Детство – самое волшебное и чудесное время в жизни человека. Именно в этот период формируется будущая личность, закладывается доверие к миру и людям, адекватная или неадекватная оценка происходящих событий. Однако, помимо прекрасных воспоминаний, из детства во взрослую жизнь нередко переходят и неприятные ассоциации и переживания. Один из таких распространенных страхов – страх темноты.
По статистике, более 80% родителей жалуются, что у их детей, чей возраст от двух до десяти лет, наблюдается тревожность в неосвещенном помещении или в темный период суток. Однако, бывают случаи, когда по мере взросления страх не проходит, а трансформируется в фобию. Столкнувшись с этой проблемой, человек начинает задумываться, как называется боязнь темноты, каковы ее причины, симптомы и лечение.
Страх темноты носит название «никтофобия» (nyctophobia) – греч. nyktos (ночь) phobos (страх). Этот феномен может называться еще одним словом – скотофобия.
Страх перед темнотой, в большинстве случаев возникает у детей, но, тем не менее, в 10% случаев при отсутствии грамотного лечения и контроля со стороны родителей, сохраняется и во взрослом возрасте.
Каковы последствия?
Регулярное переживание любых негативных эмоций губительно для человеческого организма, однако фобия, сопровождающаяся паническими атаками и тревожными состояниями, может привести к крайне негативным последствиям. Исследования специалистов явились доказательствами этому предположению:
- Согласно исследованиям американских ученых, боязнь темноты у взрослых приводит к преждевременному старению и более ранней смерти. Происходит это за счет меньшей длины теломер (это такое образование белковых комплексов на конце хромосомы), на длину которых влияют регулярные панические состояния;
- Российские ученые, проанализировав образ жизни, особенности личности и характера нескольких сотен русских мужчин имеющих патологии сердечнососудистой системы, пришли к выводу о связи наличия фобии и ранних инсультов и инфарктов. Дело в том, что патологический страх – причина сильного стресса, влияющего на работу всей нервной системы организма, нарушения в работе которой «запускают» сбой работы сердца и эндокринной системы.
Ощущение боязни темноты может возникнуть у ребенка в период пренатального развития. Часто это происходит по причине излишней тревожности, пугливости матери в период беременности. Конечно, плод не в состоянии сознательно запомнить негативные переживания, но нервная система малыша, которая начинает развиваться с первых дней зачатия, фиксирует реакцию на сильный стресс и может оказать влияние на формирование отношения ребенка к темноте или каким-либо другим раздражителям. Если же утробное развитие малыша было относительно спокойным, в первые годы жизни сами родители могли допустить ошибки, которые и привели к развитию страха.
Никтофобия изначально может проявляться как тревожность, беспокойство, когда ребенка оставляют одного в темноте, или как боязнь ночи.
А если при этом, мать или отец не проявляют должного уважения, любви и заботы к чаду, страх темноты может сформироваться в кратчайшие сроки.
Психология так же выявила несколько интересных фактов о детской никтофобии:
- Чаще всего, ей подвержены дети, чьи родители сами переживали подобную фобию;
- Ребенок, не имеющий братьев и сестер, больше других склонен к развитию фобий;
- Неполные или конфликтные семьи выступают катализатором детской неуверенности, эмоциональности, восприимчивости, на базе которых формируется никтофобия.
Помимо перечисленных выше причин возникновения никтофобии, значимое место занимают особенности нервной системы детей, такие как: эмоциональная чувственность, богатое воображение, ранимость, впечатлительность.
Ранее мы рассмотрели первопричины никтофобии у детей, но почему люди боятся темноты, если они уже самостоятельные и могут постоять за себя? Дело в том, что определить реальное количество людей, страдающих данным заболеванием, достаточно сложно. Человек, определивший у себя никтофобию, в 60-70% случаев постарается скрыть этот факт от окружающих, испытывая стеснение от такой «детской» болезни.
Страх темноты в подавляющем большинстве случаев берет начало из детства, а значит получить эту фобию в зрелом возрасте практически нереально.
В некоторых случаях, люди диагностируют у себя никтофобию будучи в возрасте и полагают, что болезнь начала прогрессировать относительно недавно. Однако, это не совсем так. Просто страхи имеют свойство вытесняться на определенный период, чтобы впоследствии под воздействием ассоциативных факторов вспыхнуть вновь.
В том числе, определить боязнь темноты не просто, потому что она может видоизменяться. Например, взрослый может испытывать дискомфорт, когда попадает в темный переулок или находится в одиночестве в неосвещенном помещении.
Все подобные проявления никтофобии, усложняют процесс лечения, ведь его эффективность на 90% повышает правильно поставленный диагноз.
Мнение врача:
Боязнь темноты, или никтофобия, является довольно распространенным явлением среди различных возрастных групп. Врачи объясняют, что этот страх может возникнуть из-за неопределенности и отсутствия контроля над окружающей средой в условиях недостаточной освещенности. Человек, испытывающий никтофобию, может чувствовать беспокойство, тревогу и даже панику при мысли о нахождении в темном помещении.
Страх перед темнотой может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья человека. Врачи отмечают, что постоянный стресс, вызванный никтофобией, может привести к нарушениям сна, ухудшению общего самочувствия, а в некоторых случаях даже к развитию депрессии.
Для преодоления боязни темноты важно обратиться за помощью к специалистам – психологам или психотерапевтам. Они помогут понять причины страха, разработать стратегии справления с ним и постепенно преодолеть никтофобию. Важно помнить, что страх перед темнотой не является неизлечимым, и с поддержкой профессионалов можно обрести спокойствие и уверенность в любой ситуации.
Боязнь темноты, или никтофобия, является распространенным явлением среди людей всех возрастов. Этот страх может возникнуть из-за различных причин, таких как детские травмы, негативный опыт или наследственность. Люди, страдающие от никтофобии, могут испытывать ужас и тревогу при мысли о нахождении в темном помещении или даже при виде ночного неба. Этот страх может привести к серьезным последствиям, таким как бессонница, тревожные расстройства и даже социальная изоляция. Важно понимать, что боязнь темноты – это обычное явление, и обращение к специалисту поможет найти способы преодоления этого страха и улучшения качества жизни.
-
Никтофобия чаще встречается у детей.Исследования показывают, что около 10% детей испытывают страх темноты, тогда как среди взрослых этот показатель составляет всего 1-2%.
-
Страх темноты связан с миндалевидным телом.Миндалевидное тело – область мозга, участвующая в обработке эмоций, включая страх. У людей с никтофобией миндалевидное тело обычно бывает более реактивным на стимулы, связанные с темнотой.
-
Никтофобия может привести к серьезной социальной тревоге.Страх темноты может мешать людям заниматься обычной деятельностью, такой как сон, обучение и общение. Это может также привести к чувству изоляции и стыда.
Любая болезнь, при отсутствии грамотного контроля начинает прогрессировать и приводит к необратимым последствиям.
То же самое происходит с фобиями. Специалисты в области психологии выделяют несколько ключевых симптомов, по которым можно определить, что человек боится темноты:
Читайте также:
- Учащается пульс, дыхание становится затрудненным;
- Трясутся ноги и руки, сложно выполнить все простейшие движения;
- Нарушается функционирование голосовых связок (заикание, мутизм);
- Сильная головная боль;
- Тошнота, рвота, диарея;
- Больной испытывает сильнейшую тревогу, панику, все, даже незначительные намеки на темноту воспринимаются как угроза;
- Патологическое желание оградить себя от негативных переживаний, которое проявляется в стремлении держать двери закрытыми, постоянно проверять замки, следить за наличием освещения в доме;
- Больной рационализирует свое заболевание – т.е. находит массу причин, почему он боится.
В большинстве случаев, наличие подобных симптомов является показанием к назначению лечения. Медикаментозно подобный вид заболевания лечат редко, и чаще посредством естественных лекарственных препаратов, способствующих успокоению и расслаблению. Наиболее распространены способы самолечения и психотерапевтического воздействия.
Люди, которые столкнулись с боязнью темноты у себя или своих детей, должны понимать, что
Никтофобия – это болезнь, требующая своевременного и грамотного лечения.
Если развитие этого заболевания пустить на самотек, последствия могут быть тяжелыми: не сложившаяся личная и профессиональная жизнь, неуверенность в социуме, отсутствие друзей и новых впечатлений, а в плане здоровья – никтофобия способствует повышению вероятности развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Как избавиться от боязни темноты?
По статистике, около 10 % населения планеты испытывает страх темноты. Возникновению никтофобии обычно способствуют индивидуальные особенности высшей нервной деятельности: чрезмерная эмоциональная чувствительность, повышенная восприимчивость, уязвимость, ранимость и впечатлительность.
Страх темноты, или никтофобия, — один из самых распространённых страхов, который встречается у 90 % детей. И если в 80 % случаев эта проблема с возрастом проходит, у 10 % взрослых она остаётся, перерастая в фобию или психическое расстройство.
Страхи –естественная часть человеческого опыта, которая может возникнуть из-за неопределенности, неизвестности или ощущения угрозы. Они возникают из различных источников. Пережитые травмы, особенно в раннем детстве, могут оставить свой след.
Основные причины появления фобий Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.
-
Читайте также:
Попробуйте понять и осознать источник своего страха перед темнотой. Может быть, это детское воспоминание, негативный опыт или просто навязчивая идея. Разобравшись в причинах, вы сможете более эффективно бороться с никтофобией.
Изучите методы релаксации и дыхательные практики, которые помогут вам справиться со страхом перед темнотой. Глубокое дыхание и медитация могут успокоить нервную систему и уменьшить тревожность.
Постепенно привыкайте к темноте, начиная с коротких периодов времени. Например, выключите свет на несколько минут перед сном или в комнате, где вы чувствуете себя комфортно. Постепенное привыкание поможет снизить страх и тревожность.
