Каждая женщина мечтает быть обладательницей изящной и стройной фигурки, плоского и красивого животика, и помогут в этом народные средства. Проблема лишнего веса в области живота известна давно, и способов борьбы с ней придумано немало. Помимо различных диет, новомодных лечебных средств и физических упражнений, за долгие годы были накоплены и народные рецепты в борьбе с лишними жировыми отложениями.
Эти способы имеют как свои преимущества, так и недостатки. С одной стороны, натуральные ингредиенты, низкая цена и возможность применения в домашних условиях, а с другой стороны — вероятные аллергические или другие побочные реакции организма. Чтобы избежать неприятных осложнений, прежде чем вмешиваться в свой организм, проконсультируйтесь со своим семейным врачом. И если противопоказаний нет, только тогда применяйте народные средства.
Важные шаги по обретению стройности
1. Подавляем аппетит.
Для похудения живота отлично подходят травы, которые оказывают подавляющее действие на аппетит. Некоторые из них увеличиваются в объеме и заполняют желудок, другие обволакивают его стенки слизистой пленкой. Для этих целей можно употреблять льняное семя, препараты водоросли спирулины, дягиль лекарственный и корень алтея.
2. Ускоряем метаболизм.
Очень хорошо помогают травы, которые стимулируют пищеварительный процесс. К ним относятся такие растения, как: крушина, анис, укроп, жостер слабительный, тмин. Эти растения оказывают на организм слабительный эффект и способствуют выведению из кишечника токсинов и шлаков, препятствуют возникновению запоров, которые довольно часто начинаются у тех людей, которые сидят на диете.
3. Выводим жидкость.
Есть целый ряд трав, которые помогают избавиться от отечности и вывести из организма лишнюю воду. Благодаря их мочегонному действию, мы очищаемся от шлаков, а это очень важно в процессе сброса лишнего веса и жировых отложений. К этой группе растений можно отнести лопух, медвежьи ушки, лист брусники, петрушку, хвощ полевой.
Мочегонным травам у нас на сайте посвящена целая статья.
Читайте также:
4. Расщепляем жир.
Для того, чтобы убрать ненужный объем в животе, можно приготовить травяные настои, сочетающие в себе мочегонное и послабляющее действие. Например, настой спорыша. В этом рецепте две трети столовой ложки спорыша следует заварить половинкой литра кипятка, закрыть смесь и хорошенько укутать. Употреблять данный настой можно после того, как он остынет. Пьют по столовой ложке три раза в день за 30 минут до приема пищи.
Еще один рецепт травяного настоя для похудения – берем в равных частях крапиву, мяту, кукурузные рыльца, ромашку и фенхель. Заливаем столовую ложку этих трав стаканом кипятка (делаем это вечером), утром процеживаем и выпиваем настой до завтрака. Принимать данный сбор рекомендуется в течение одного месяца.
5. Нормализуем желчеотделение.
Помогают в процессе похудения живота травы, которые оказывают благотворное влияние на работу печени и желчного пузыря, способствуют нормальной выработке желчи. При нормальном функционировании этих важных органов в организме идет полноценное переваривание еды. К таким лекарственным растениям относятся одуванчик, кукурузные столбики, барбарис, володушка, бессмертник. Об эффективных желчегонных травах можете прочитать тут.
6. Стимулируем кишечник.
Для того, чтобы стимулировать деятельность кишечника (а это в свою очередь скажется на изменении объема живота), можно употреблять в пищу не только травы. Хорошо помогает, например, молочная сыворотка. Ее нужно выпить до завтрака ( 250 мл). Также можно развести в 150 мл воды одну столовую ложку яблочного уксуса. Этот напиток также пьют утром. Изучите также Список народных средств, которые помогают работе кишечника.
7. Сжигаем калории.
Для похудения издавна использовали травы, которые увеличивают расход энергии и сжигают калории в большем, чем обычно, объеме. Правда есть у них недостаток – они способствуют повышению аппетита, так что тут надо держать себя в руках и стараться не переедать. Для уменьшения живота употребляют имбирь, розмарин и куркуму.
-
Читайте также:
Мнение эксперта
Лишний вес — не всегда следствие низкой физической активности, переедания и любви к углеводистой пище. Иногда большая масса тела связана с серьезными гормональными нарушениями в организме, поэтому перед тем, как садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом. Если с вами все в порядке, начинайте борьбу с жировыми отложениями.
Народные средства — отличные помощники в деле похудения. Комбинируйте физические упражнения, диету и употребление настоев или обертываний. Имбирный чай ускорит метаболизм в организме, тем самым стимулируя расщепление жира. Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки — они очистят ваш кишечник и нормализируют пищеварение.
Обертывания в домашних условиях
Похудеть в области живота можно и с помощью обертывания. Этот способ применялся еще древними римлянами, которые использовали для этих целей водоросли. Метод радует своей простотой и доступностью. Перед обертыванием обязательно надо принять разогревающий душ, проблемную зону намазать скрабом и сделать разогревающий массаж.
Для обертывания можно использовать листья ламинарии, их потребуется 400 г на пять литров воды. Если вы используете холодный способ обертывания, то водоросли надо на час опустить в воду комнатной температуры. В случае, если применяется горячее обертывание, вода должна быть около 50-65°С, а ламинария вымачивается всего лишь двадцать минут. Когда листья водоросли подготовлены, ими следует обернуть живот, сверху замотать пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Процедура длится один час.
Очистка кишечника клизмами
Застой в кишечнике каловых масс не только заставляет выпячиваться живот, но и оказывает пагубное воздействие на весь организм, ухудшает цвет и состояние кожи и волос. Процедура очищения кишечника уменьшает зрительно размер талии и улучшает общее самочувствие. Можно проводить чистку с помощью раствора яблочного уксуса или лимонного сока, которые готовят из расчета 2 л воды на 2 столовые ложки. Делать клизму можно не чаще двух раз в неделю.
Существует много и других народных способов и салонных процедур похудения в области живота, но перед их применением все же лучше посоветоваться с врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов и не навредить здоровью.
Мнение врача:
Для уменьшения размеров живота врачи рекомендуют придерживаться здорового питания и регулярно заниматься физическими упражнениями. Важно контролировать потребление калорий и отдавать предпочтение натуральным продуктам, богатым питательными веществами. Умеренные порции, богатые белками, овощами и фруктами, способствуют снижению жировых отложений в области живота. Кроме того, регулярные тренировки, включающие кардио и силовые упражнения, помогут укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма. Важно помнить, что похудение в этой зоне требует комплексного подхода, включающего в себя и правильное питание, и физическую активность.
Опыт других людей
Советы и рецепты по уменьшению размеров живота часто обсуждаются людьми, стремящимися к подтянутой фигуре и здоровому образу жизни. Многие отмечают, что ключевыми факторами являются правильное питание и регулярные тренировки. Отзывы свидетельствуют о том, что исключение из рациона жирной и жареной пищи, употребление большего количества овощей и фруктов, а также контроль порций способствуют похудению в области живота. Кроме того, многие отмечают положительное влияние упражнений на пресс и кардио-нагрузок на уменьшение объемов живота. Соблюдение этих простых, но эффективных советов помогает многим достичь желаемых результатов и почувствовать себя более уверенно и здорово.
-
Читайте также:
Интересные факты
-
Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление в пищу растворимой клетчатки может способствовать уменьшению окружности талии на 3,7 см за 12 недель. Растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсяная крупа, ячмень и фасоль.
-
Регулярное употребление зеленого чая связано с уменьшением размера талии с течением времени. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, могут ускорять обмен веществ и подавлять аппетит.
-
Исследование, проведенное учеными из Университета Пенсильвании, показало, что выполнение упражнений высокой интенсивности в течение коротких периодов времени (например, спринты) может быть более эффективным для уменьшения живота, чем длительные пробежки или езда на велосипеде.
Частые вопросы
Что нужно исключить из рациона чтобы убрать живот?
Сахар и сладости,Консервы и копчености,Дрожжевые изделия и сдобы,Жареные блюда,Соленья,Алкоголь,Напитки в коробочных упаковках,Майонез, кетчуп, магазинные соусы.
Можно ли убрать живот за неделю?
Похудеть за неделю возможно, главное сбалансировать своё питание и запастись достаточной мотивацией. Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, а также получить рекомендации по питанию у диетолога. В этом случае снижение веса будет не только быстрым, но и безопасным.
Как сделать живот плоским?
Держите осанкуТщательно пережевывайте пищуПрибиотикиАппаратная коррекцияПешие прогулкиОткажитесь от жвачкиКриолиполизСледите за гормонами
Что есть чтобы похудеть в животе?
Чтобы похудеть в талии, ешьте ягоды, фрукты и овощи, не содержащие крахмал. Введите в рацион цельные злаки, блюда из рыбы и морепродуктов, постное мясо, творог. В качестве перекусов или полдника употребляйте орехи, семечки, нежирные молочные продукты. Замените животные жиры растительными маслами.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте потребления пищи, богатой быстрыми углеводами, такими как сладости, белый хлеб, газированные напитки. Они способствуют накоплению жира в области живота.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление белка и клетчатки в рационе. Они помогут ускорить метаболизм и уменьшить жировые отложения в области живота.
СОВЕТ №3
Практикуйте упражнения на корсетные мышцы брюшного пресса, такие как планка, скручивания, подъемы ног. Это поможет укрепить мышцы и сделать живот более плоским.
