Довольно распространенный и вместе с тем достаточно серьезный недуг, характеризующийся опущением поперечного свода стопы, именуется поперечным плоскостопием. Многие привыкли игнорировать данное заболевание, считая его безобидным. Однако все далеко не так, как кажется, поскольку деформация стопы отражается не только на состоянии нижних конечностей, но и на всем организме. И больше всего страдает позвоночник.
Плоскостопие влечет за собой появление дискомфорта и болезненных ощущений не только в стопе, но и самой ноге вплоть до бедренной кости, а также изменение походки. Более того, из-за данного недуга неправильно формируются мышцы ног.
Как предупредить и как лечить поперечное плоскостопие
Добиться хороших результатов, минимизировать болезненные ощущения можно при помощи средств народной медицины. В основном для терапии патологии применяют компрессы и примочки. Однако вы должны понимать, что использовать их нужно только в комплексе с препаратами, назначенными лечащим врачом.
Начинать лечение недуга необходимо с устранения причин, которые спровоцировали его развитие. Самой главной причиной является ожирение. Следует понимать, что чем больше весит человек, тем большей будет нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Кости не в состоянии выдержать сильную нагрузку, и как результат происходит уплощение стоп и развивается плоскостопие.
Довольно часто недуг появляется у людей, которые вынуждены постоянно находится на ногах: стоматологов, продавцов, работников заводов.
Еще одна причина – возрастные изменения. В большей степени это касается людей преклонного возраста. Люди, которые постоянно таскают тяжести, больше подвержены риску развития плоскостопия. В таком возрасте мышцы уже не могут работать в полную силу, и основная нагрузка приходится именно на стопы, и как результат — плоскостопие.
Не менее распространенная причина появления поперечного плоскостопия – неудобная обувь. В данном случае речь идет о представительницах прекрасной половины общества, которые не могут прожить и дня, не обув туфли на высокой шпильке.
Итак, что нужно сделать в первую очередь:
- сбросить лишние килограммы;
- давать ногам чаще отдыхать;
- реже носить туфли на высоких каблуках;
- не носить тяжести.
Применение примочек, ванночек и компрессов
Средства народной медицины помогут в устранении болезненных ощущений и дискомфорта. Однако применять их без ведома лечащего врача не рекомендуется. Помните самолечение не избавит от недуга. Помимо этого, вы должны понимать, что терапия плоскостопия — довольно продолжительный процесс, поэтому наберитесь терпения и придерживайтесь всех рекомендаций врача.
Читайте также:
Возьмите листки полыни горькой, промойте и приложите к ступням. Укутайте ноги теплой тканью. Длительность процедуры — два часа.
Отожмите из одного лимона сок и соедините его с раствором йода 3% и двумя измельченными таблетками аспирина, перемешайте смесь. Выложите массу на марлевую салфетку и приложите к стопам. Сверху приложите целлофан, закрепите компресс при помощи бинта и укутайте ноги теплым одеялом. Продолжительность процедуры – три часа. Курс терапии — неделя, затем семидневный перерыв.
Засыпьте грамм 15 высушенных измельченных цветков бессмертника во вместительную стеклянную тару, залейте медицинским спиртом — половиной литра. Настаивайте состав в затемненном сухом месте на протяжении месяца. Используйте средство для ежедневных растирок ступней.
Разведите в литре прокипяченной немного остуженной воды грамм 20 морской соли. Вылейте состав в таз и опустите в него ноги. Длительность процедуры – 20 минут. После процедуры вытрите ноги насухо и смажьте их любым питательным кремом. При нанесении крема помассируйте стопы. Массаж способствует не только минимизации болевых ощущений, но и нормализации кровообращения и улучшению сна.
Не менее полезно и применение контрастных ванночек. Возьмите пару тазов, первый наполните горячей водой, второй — холодной. Сначала, на протяжении пяти минут попарьте ноги, а затем опустите их на несколько секунд в холодную воду. Данную процедуру рекомендуют проводить ежедневно на протяжении двух недель. Во время менструаций процедуру проводить нельзя.
Засыпьте в эмалированную пятилитровую кастрюлю грамм 300 сухой измельченной коры дуба, залейте водой. Вскипятите состав, приубавьте огонь и протомите состав на протяжении получаса. Остудите немного средство, вылейте в таз и опустите в него ноги. Длительность процедуры — 15 минут.
Заварите в двух литрах вскипяченной воды полстакана подсушенного измельченного шалфея. Отставьте состав на полчаса. Добавьте средство в таз и подержите в нем ноги минут 15.
Смешайте в равных пропорциях липовый цвет с мятой перечной, измельчите компоненты и заварите в литре воды. Уберите состав на полчаса в теплое помещение. Вылейте настой в таз и опустите в него ноги на четверть часа.
Терапия патологии специальными упражнениями
С целью достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют каждодневно выполнять специальные упражнения, способствующие укреплению ослабших мышц и связок, улучшению кровообращения в нижних конечностях.
-
Читайте также:
- Хороших результатов можно достичь при хождении по морской гальке, но делать это необходимо каждодневно. Засыпьте в тканевый мешок гальку, зашейте его, и каждый день ходите по нему.
- Встаньте на носочки и подпрыгните из этого положения не менее тридцати раз. При этом старайтесь соблюдать темп прыжков, он должен быть средним. Повторите упражнение три раза.
- Станьте прямо, опустите руки, изогните внешние стороны ступней внутрь. Сделайте 50 шагов, отдохните и повторите упражнение.
- Налейте в бутылку воду и катайте ее по полу босыми ногами.
- Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поочередно отрывайте пятки от пола. Повторите упражнение тридцать раз.
Лечение поперечного плоскостопия – процесс довольно трудоемкий и продолжительный. Однако при правильном лечении вам удастся добиться желаемого. Главное не опускать рук и придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.
Мнение врача:
Поперечное плоскостопие – это распространенное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Врачи рекомендуют использовать народные средства как дополнительную терапию к основному лечению. Например, теплые ванны с морской солью или травами помогают снять напряжение и улучшить кровообращение в ногах. Массаж стоп с применением растительных масел способствует укреплению мышц и связок. Кроме того, ношение специальной обуви и ортопедических стелек также является важным компонентом лечения. Народные средства могут облегчить симптомы плоскостопия, но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом для избежания осложнений.
Опыт других людей
Поперечное плоскостопие – распространенное заболевание, вызывающее болезненные ощущения при ходьбе и стоянии. Многие люди, столкнувшись с этой проблемой, ищут способы ее лечения. Народные средства часто привлекают внимание, так как считаются более натуральными и безопасными. Некоторые отзывы свидетельствуют о положительном влиянии различных трав и мазей на состояние стопы при плоскостопии. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным, и перед применением народных средств необходимо проконсультироваться с врачом. Комплексное лечение, включающее физические упражнения, ношение ортопедической обуви и консультации специалистов, является более эффективным подходом к борьбе с поперечным плоскостопием.
Интересные факты
Интересные факты, связанные с поперечным плоскостопием и его лечением народными средствами:
-
Хождение босиком может улучшить поперечное плоскостопие.Исследования показывают, что регулярное хождение босиком по неровным поверхностям укрепляет мышцы стопы и свод, что может помочь в исправлении поперечного плоскостопия.
-
Массаж стоп может помочь снять боль и улучшить подвижность.Массаж помогает расслабить напряженные мышцы и связки в стопе, уменьшая боль и воспаление. Кроме того, массаж может улучшить кровообращение, способствуя заживлению и восстановлению.
-
Солевые ванночки могут облегчить боль и спазмы.Эпсомская соль обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Принимая солевые ванночки с эпсомской солью, можно уменьшить боль, отеки и спазмы, связанные с поперечным плоскостопием.
Частые вопросы
Можно ли избавиться от поперечного плоскостопия?
Полностью вылечить поперечное плоскостопие – также, как и другие дегенеративно-дистрофические заболевания – практически невозможно. Но в некоторых случаях можно предотвратить его прогрессирование. Например, когда есть понимание, что основным фактором была неправильная обувь, врач объяснит, какую обувь следует носить.
Что хорошо помогает от плоскостопия?
почаще ходить босиком, особенно по песку и гальке,заниматься гимнастикой, танцами и йогой,плавать, ездить на велосипеде,делать массаж стоп,носить удобную обувь,поддерживать осанку и вырабатывать правильную походку.21 окт. 2019 г.
Какие упражнения нужно делать при поперечном плоскостопии?
перебирание мелких предметов ногами,подхватывание пальцами ноги салфетки:удержание подошвой свернутого платка или носочка,перетягивание полотенца пальцами ноги (может выполняться с отягощением).17 дек. 2020 г.
Какую обувь нельзя носить при поперечном плоскостопии?
При такой деформации стопы нельзя ходить босиком по твёрдой поверхности. Стоит отказаться от обуви на плоской подошве и чрезмерно гибкой обуви.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Не занимайтесь самолечением поперечного плоскостопия народными средствами без консультации с врачом. Важно получить профессиональную консультацию и рекомендации специалиста.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
При поперечном плоскостопии рекомендуется носить удобную обувь с хорошей поддержкой подъема и подошвой, чтобы снизить нагрузку на стопу.
СОВЕТ №3
Помимо лечения народными средствами, следует обратить внимание на физические упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Регулярные упражнения могут помочь улучшить состояние стопы.
