После 35 лет женщины чаще всего теряют былую уверенность в себе. Сказывается кризис среднего возраста, долгосрочный декретный отпуск, заботы и первые признаки старения. В этот период женщине очень важно задуматься о том, как стать уверенной в себе женщиной, о своих желаниях, посвятить себе время и средства, вернуть гармоничное и комфортное состояние, стать более женственной. Этому и будет посвящена эта статья.
– качество не врожденное, а приобретенное. Это означает, что в любом возрасте женщина сможет повысить свою самооценку, вернуть уверенность и спокойствие.
В среднем возрасте важное место в работе над собой занимают подрастающие дети, требующие много внимания, и желание вернуть молодость и привлекательность – с этих позиций происходит женская самореализация.
Работа над внешним обликом
Внешность – ваша визитная карточка. Запомните: «У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». Психология людей такова, что первое восприятие достаточно сложно изменить со временем. Ваш внешний облик в глазах других строится на следующих параметрах:
Привлекательность (красивый – некрасивый)
Привлекательность не подразумевает красоту, данную нам от рождения. Каждая женщина по своему прекрасна.
По-настоящему уверенная в себе женщина знает, что она красива и ценит свою индивидуальность. Для того, чтобы повысить привлекательность, достаточно соблюдать несколько простых правил:
- Ухоженные руки и волосы. Подберите стрижку под тип вашего лица, волосы всегда должны быть чистыми и без секущихся кончиков. Цвет волос подбирайте, ориентируясь на цветотип кожи. Ни в коем случае не допускайте отросшие корни и седые волосы – они делают ваш облик неопрятным и прибавляют года. Вам стоит научиться делать укладки для волос – они скрывают многие несовершенства. Следите за руками – если сами не смогли научиться делать маникюр, обратитесь к специалисту. Ногти не должны выглядеть неровными, грязными, с отросшими кутикулами. Подбирайте цвет ногтей исходя из модных тенденций, формы и состояния ваших ногтей. Если от природы вам не даны длинные, ровные ногти с красивой лункой – старайтесь не использовать яркие цвета, гораздо лучше подойдут бежевые, сероватые, голубоватые тона. Кожу рук также не оставляйте без внимания – она сильно выдает возраст женщины. Повысить красоту рук помогут увлажняющие крема, специальные маски.
- Фигура. Вам будет просто, если вы от рождения обладаете стройной фигурой. Однако, это редкий случай – в большинстве своем мы все не совершенны. Следите за весом, придерживайтесь диет, позволяющих держать себя в форме. При этом не доходите до крайностей – ваш вес должен быть комфортным именно для вас и вашего здоровья, стоит научиться не гнаться за модой. Регулярно занимайтесь спортом – вы можете быть подтянутой «пышечкой» и это будет смотреться очаровательно, или худой, но обладающей дряблым телом и слабыми мышцами. Обрести форму без сильных нагрузок помогают СПА-процедуры и массаж. Помимо основного оздоровительного эффекта, они влияют на психологическое самочувствие, и могут повысить уровень душевного спокойствия.
Мимика и жесты
Психология говорит, что ваше внутреннее состояние выдают выражение лица, позы, жестикуляция. Повысить уверенность помогают улыбка, открытые позы. Жестикуляция свободная, не теребите в руках разные предметы. Стремитесь развить способность смотреть людям прямо в глаза – если это дается трудно, сначала можно заменить прямым взглядом в переносицу. Женская сущность такова, что вам хочется нравиться – не стоит этим пренебрегать: кокетничайте, демонстрируйте свою привлекательность и сексуальность, разумеется, в пределах нормы.
Читайте также:
Одежда
Повысить уверенность в себе и стать более женственной помогает выбор одежды и создание собственного стиля. То, что вы надеваете – есть отражение вашей сущности. Следите за своим гардеробом – одежда должна выглядеть чистой, выглаженной и соответствовать канонам моды и вашему возрасту. Обращайте внимание на цвета – какие-то могут сделать вас привлекательнее, ярче, моложе, а другие – более старой, менее красивой. Если до сих пор вы не нашли себя в одежде – стоит обратиться к стилисту, чтобы он помог развить ваш вкус и обрести своеобразие. Любые недостатки и несовершенства фигуры можно сделать вашими плюсами с помощью того, что вы одеваете.
Манеры
Ваши манеры и умение преподнести себя являются отражением для окружающих вашего внутреннего мира. Повысить уверенность в себе поможет умение поддержать разговор, выслушать собеседников, преподнести свое собственное мнение. Следите за своей речью, если в чем-то не уверены – лучше промолчите и улыбнитесь. Ваша женская непосредственность позволит выйти из любой щекотливой ситуации и приобрести единомышленников.
Мнение врача:
Врачи отмечают, что уверенность в себе играет ключевую роль в жизни женщины среднего возраста. Для того чтобы стать сильной и уверенной, важно работать над самооценкой и психологическим комфортом. Регулярные занятия спортом помогут не только поддерживать физическую форму, но и укреплять уверенность в своих силах. Важно также обращать внимание на питание, поскольку здоровое питание способствует улучшению настроения и самочувствия. Психологическая поддержка и общение с близкими также играют важную роль в формировании уверенности. Врачи советуют осознанно работать над собой, принимать себя такой, какая вы есть, и стремиться к лучшей версии себя, не забывая о заботе о своем здоровье и эмоциональном благополучии.
Ваша уверенность и семья
Как стать уверенной женщиной и не потерять себя в бытовых проблемах и заботах? Все женщины, совмещающие семью и активную трудовую деятельность, задумывались об этом.
- Уделяйте время воспитанию детей.
Уверенная в себе женщина знает, что наши дети копируют нас и воспитание должно начинаться с себя. Показывайте пример достойного поведения, берите на себя ответственность и отвечайте за свои слова – чтобы развить эти качества у своих детей.
- Несите в семью нежность и заботу.
Будьте сильной – стремитесь научиться оставлять все проблемы за пределами дома. Для детей важно ваше эмоциональное состояние – вы для них целый мир. Читайте сказки на ночь, обнимайте, разговаривайте с ними, стремитесь развить доверие между вами.
- Не забывайте про отношения со второй половиной.
Дети воспринимают жизнь через призму ваших отношений с мужем. Сглаживайте конфликты, находите время побыть вдвоем, демонстрируйте нежность и ласку. Однако, помните, если любовь не удалось сохранить и вернуть и вы живете как на вулкане – гораздо лучше расстаться, чем мучить себя. Психология учит, что детям будет гораздо комфортнее жить с одной мамой, чем в полной семье, где постоянные конфликты и ссоры.
- Сохраняйте независимость.
Как бы ни была стабильна ситуация в личной жизни, все может когда-либо закончится. Помните, что вы – самодостаточная женщина, а значит, в состоянии быть сильной и обеспечить себя и своих детей. Уверенная в себе женщина посвящает время работе и саморазвитию, сохраняет целеустремленность в желании достичь успеха и реализоваться не только в отношениях с мужем и воспитании детей.
Интересные факты
-
Подсознательное программирование:Исследования показали, что женщины, подвергавшиеся в детстве критике и унижению, с большей вероятностью будут испытывать неуверенность в себе во взрослой жизни. Негативные сообщения, полученные в раннем возрасте, могут глубоко укорениться в их подсознании и влиять на их восприятие себя.
-
Сдвиг в приоритетах:В среднем возрасте женщины часто сталкиваются с изменением жизненных обстоятельств, таких как приближение менопаузы, уход детей из дома или пересмотр карьеры. Эти перемены могут вызвать колебания самооценки и поднять вопросы о цели и идентичности, что может привести к проблемам с уверенностью.
-
Сила саморефлексии:Исследования также показали, что женщины, которые практикуют саморефлексию и осознанность, с большей вероятностью будут преодолевать проблемы с уверенностью. Регулярное подведение итогов, выявление своих сильных и слабых сторон, а также принятие своих недостатков может способствовать росту уверенности и развитию чувства собственного достоинства.
Опыт других людей
Современные женщины сталкиваются с множеством вызовов, когда речь идет о достижении силы и уверенности в себе. В среднем возрасте, когда уже есть определенный опыт и накопленные стереотипы, некоторые женщины начинают сомневаться в своих способностях и ценности. Однако, важно помнить, что уверенность приходит изнутри и начинается с положительного отношения к себе. Поддержка близких, профессиональная помощь психолога и работа над самосовершенствованием могут помочь преодолеть проблемы уверенности. Важно осознать, что каждая женщина уникальна и способна стать сильной и уверенной в себе, преодолевая любые трудности на пути к самореализации.
Искусство быть женщиной
Женская психология учит совмещать умение казаться зависимой и слабой с жестким внутренним стержнем. Жить женщиной – трудно, стать уверенной, сильной и счастливой женщиной – еще труднее. Однако, постигнув перечисленные выше приемы, развить эти качества реально.
Женская уверенность строится на личной эффективности, гармоничных отношениях с окружающими, спокойствии в доме и умении нравиться.
Обрести гармонию и стабильность в этих сторонах вашей жизни – и есть задача №1 на ближайшие десять лет – даже если что-то не получается, уверенная в себе женщина не сдается. Помните, самое главное – желание, а успех приходит к тем, кто не боится двигаться вперед и менять себя.
Частые вопросы
Как стать сильной и уверенной в себе?
Ставьте себе цели Читайте также Действуйте в направлении желаемого Признавайте свои достижения Создавайте поддерживающее окружение Используйте свои сильные стороны Найдите занятие для души Постоянно обучайтесь Занимайтесь спортом и следите за здоровьемЕщё•26 авг. 2020 г.
Как повысить свою самооценку и уверенность в себе?
Разговор с собой: измените изначальное отношение к себе Поймите, чего вы хотите и куда направляетесь Проанализируйте собственные положительные и отрицательные качества Берегите здоровье и сохраняйте спокойствие Празднуйте даже самые маленькие собственные достиженияЕщё
Как приобрести уверенность в себе?
Прекратите сравнивать себя с другими Прекратите критиковать себя Простите и забудьте Перестаньте общаться с людьми, сеющими негатив Погрузитесь в то, что вы любите Будьте верным себе Говорите твердо и уверенно Смените имидж и займитесь спортомЕщё
Что нужно делать чтобы чувствовать себя уверенно?
Научитесь доверять внутреннему голосу Пробуйте что-то новое Не бойтесь неудач Практикуйте властные позы Радуйтесь своим достижениям Верьте в себя Не соревнуйтесь с другими
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поставьте цели и разработайте план действий для их достижения. Это поможет вам четко видеть свою цель и шаги, которые нужно предпринять для ее достижения.
СОВЕТ №2
Развивайте свои навыки и умения. Обучение новому и совершенствование уже имеющихся навыков помогут вам повысить уверенность в себе.
СОВЕТ №3
Практикуйте позитивное мышление и самоутверждение. Отрицательные мысли могут подрывать вашу уверенность, поэтому работайте над тем, чтобы заменять их на позитивные утверждения.
