Вы когда-нибудь видели в палисаднике или в огороде необычное растение, на ветках которого красуются миниатюрные копии китайских фонариков? Это физалис – крупнейший представитель семейства Пасленовых, в просторечии именуемый пузырником, изумрудной ягодой или земляной клюквой. Давайте разберемся, что такое физалис, каковы его полезные свойства для здоровья человека, и как его употреблять в пищу.
Почитайте еще, чем полезен цикорий: ваше мнение об этом полезном продукте резко изменится!
Многие не знают, что плоды растения пригодны в пищу. Более того, для национальной кулинарии стран американского континента они настолько привычны, как для нас, например, кукуруза. Плоды – ягоды, по виду напоминающие помидоры черри, именно они обладают питательной ценностью. Но не все. Например, ягоды физалиса обыкновенного по вкусу горькие. Этот подвид годится только для украшения клумб или палисадников. Для кулинарных экспериментов подойдут овощной и ягодный физалис.
О пользе физалиса
В составе плодов обнаружены 7 важных микроэлементов:
- железо – нормализует кроветворение;
- калий – полезен сосудистой системе;
- кальций – необходим для здоровья костей и зубов;
- магний – улучшает метаболизм, повышает устойчивость к стрессам;
- натрий – стабилизирует электролитный обмен;
- фосфор – активизирует мозговую деятельность и обменные процессы, укрепляет кости;
- цинк – обязательная компонента клеточных мембран.
Травники рекомендуют физалис при ревмозаболеваниях, бронхите, лишае, водянке, воспалении мочеполовых органов. При ушибах настой растения добавляют в компресс, при простуде пьют от кашля.
- Фреш из ягод физалиса помогает при дизентерии, гонорее, гипертонии.
- Отвар корней стабилизирует менструальный цикл.
Плоды богаты витаминами:
- А — полезен для зрения;
- В — обеспечивает организм энергией;
- С — укрепляет иммунитет.
Физалис – отличная добавка к рациону при повышенном уровне холестерина, является диетическим продуктом и источником белка (100 г сушеных ягод содержат 16% суточной нормы).
Представители традиционной медицины плоды рекомендуют употреблять пациентам с язвенной болезнью, гастритом, диабетом. Использовать нужно только зрелые ягоды до приема пищи за 15 мин. За один раз съедать 4-8 или 10-15 штук в зависимости от размера.
Стоит отметить, что сушеные ягоды предпочтительнее свежих, поскольку содержат больше полезных веществ.
Читайте также:
Основные противопоказания к употреблению:
- индивидуальная реакция;
- повышенная кислотность.
Для первой пробы достаточно одной-двух ягод. Если организм нормально принял этакую экзотику, можно приступать к кулинарным экспериментам.
Чехлы-оболочки и листья пригодны только для наружной обработки ран и растяжений, а ствол и веточки ядовиты и при неосмотрительном употреблении возможно серьезное отравление.
Мнение врача:
Физалис, или земляничная клюква, обладает рядом полезных свойств, которые делают его ценным продуктом в питании. Врачи отмечают, что физалис содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, этот экзотический фрукт богат антиоксидантами, которые способствуют замедлению процессов старения и защищают клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов. Физалис также содержит витамины группы В, железо, кальций и фосфор, что делает его полезным для здоровья костей, крови и нервной системы. В кулинарии физалис используется для украшения десертов, приготовления салатов, джемов, соусов и компотов. Его кисло-сладкий вкус придает блюдам особый шарм, а также обогащает их питательными веществами.
Что приготовить из овощного физалиса?
Другое название этой разновидности растения – мексиканский томат. Плоды крупные (до 150 г), при полном созревании желтеют. В свежем виде для еды они не годятся (невкусные). Но такой специфический ингредиент отлично подходит для оригинального рагу, икры или супа. В мексиканской кулинарии это – популярная составляющая острых соусов и овощных салатов.
Почитайте еще о полезных свойствах топинамбура — вы даже не представляете себе, что это за невероятный продукт!
Наши огородники-экспериментаторы, как правило, плоды физалиса маринуют или же готовят из них экзотические приправы для вторых блюд. Еще, говорят, они годятся на варенье, по вкусу похожее на инжировое.
Маринованный физалис
Если вы хотите приготовить маринованный физалис, предлагаем проверенный рецепт (1 л воды / 1 кг плодов).
Ингредиенты:сахар и соль – по 2 ст. ложки с горкой, 80% уксусная кислота – 2/3 ст. ложки, перец душистый – 4 горошинки, корица – щепотка, гвоздика – 5 палочек.
Приготовление:
Читайте также:
- полулитровые банки и крышки к ним простерилизовать;
- подготовить маринад;
- зрелые ягоды вымыть, на минуту опустить в кипяток, остудить, а после плотно утрамбовать в подготовленную тару;
- залить горячим маринадом, накрыть крышками, дополнительно стерилизовать еще 10 минут;
- закатать.
Пробовать консервацию можно не раньше чем через месяц.
Опыт других людей
Физалис, или инкаберри, – удивительное растение, плоды которого обладают множеством полезных свойств. Люди отмечают, что физалис богат витамином С, что способствует укреплению иммунитета и борьбе с простудными заболеваниями. Кроме того, этот ягодный плод содержит антиоксиданты, которые помогают замедлить процессы старения организма. В кулинарии физалис используется для приготовления десертов, джемов, компотов и соусов. Его кисло-сладкий вкус отлично сочетается с другими фруктами и ягодами, придавая блюдам особый аромат и вкус. Благодаря своим ценным свойствам и яркому внешнему виду, физалис становится все более популярным ингредиентом как в кулинарии, так и в здоровом питании.
Как использовать ягодный вариант?
Этот сорт подходит для сладких блюд и заготовок. По размеру плод мельче, чем овощной, но имеет приятный аромат и вкус, похожий на ананас, землянику и виноград. Его можно просто сорвать и съесть.
Самые известные сорта – Земляничный и Кондитер. Именно из них готовят оригинальные джемы и варенье, добавляют в кисели и компоты. Если просушить ягоды в духовке или на солнце, их вкус напоминает изюм. Еще один вариант использования — начинка пирогов. Но учтите, недозревшее растение в пищу не годится, оно ядовитое.
Теперь вы знаете, что такое физалис, как отличать его виды, как употреблять в пищу, полезные свойства и противопоказания вам известны, и вы можете употреблять это замечательное растение в пищу, не боясь негативных последствий.
Частые вопросы
Как правильно использовать физалис?
Как правильно есть физалис Можно сырым, а можно – в приготовленном виде, в джемах, желе и других десертах. Благодаря цитрусовому вкусу физалис – идеальное украшение сладких десертов вроде кексов, пирожных и тортов. Чтобы съесть плод физалиса, разверните листочки и выбросьте их.
Что можно приготовить из плодов физалиса?
Плоды можно засушивать и засахаривать, делая мармелад, пастилу или цукаты. На основе физалиса получаются вкусный джем и варенье. Ягоды обладают низкой калорийностью, поэтому рекомендованы людям, стремящимся избавиться от лишних килограммов или следующим строгой диете.
Для чего нужен физалис?
Он улучшает все пищеварительные процессы и повышает защитные свойства организма. Он очень полезен и даже необходим людям, перенесшим недавно тяжелые заболевания или операции. Систематическое и разумное употребления плодов физалиса в рацион женщины способствует ее здоровью и красоте.
Читайте также:
Можно ли есть сырой овощной физалис?
Купить овощной физалис можно и для употребления в пищу в сыром, консервированном или жареном виде. В состав входит: пектин, каротин¸ витамин С, дубильные и горькие вещества, сахар, неядовитые алкалоиды, белки, кофейная, лимонная, винная, яблочная, феруловая и янтарная органическая кислота.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе физалиса в магазине предпочтительнее выбирать плоды с ярким оранжевым цветом и упругой текстурой, так как это свидетельствует о их спелости и свежести.
СОВЕТ №2
Перед употреблением физалиса рекомендуется тщательно промыть его под проточной водой, чтобы удалить песок и грязь, а также обезопасить себя от возможных бактерий.
СОВЕТ №3
Физалис отлично подходит для приготовления десертов, джемов, компотов, салатов и соусов. Попробуйте добавить его в фруктовый салат или использовать в качестве украшения для выпечки.
