Все, что вам нужно знать о кофе при грудном вскармливании

Чашка ароматного кофе после пробуждения — идеальное начало дня. Быстро побеждает сонливость, бодрит и заряжает энергией. Много рожениц обожает этот напиток и интересуется, не навредит ли кофе во время грудного вскармливания.

Состав кофе и особенности его влияния

Знание состава подскажет, как продукт действует на человека. В него входят:

• аминокислоты и дубильные кислоты;
• аромамасла и кофеин;
• витамины групп РР и В;
• фосфор, калий, железо.

Свойства кофе:

• активизирует выделение адреналина, отсюда эффект бдения;
• усиливает психическую и физическую трудоспособность;
• улучшает жизнеощущение;
• ликвидирует судороги;
• стимулирует переваривание;
• производит мочегонное действие;
• является антиоксидантом;
• повышает сосредоточение внимания;
• борется с подавленностью и хандрой;
• приумножает скорость сжигания калорий, незаменим при диете и похудении.

Для гипертоников под запретом: небольшая порция отвечает за скачок давления до критического максимума. Употребление в больших дозах порождает хроническую усталость, истощение нервных волокон.

Регулярное обезвоживание провоцирует возникновение тромбов, сгущение крови, появление камней в мочеточниках и почках.

Лактирующие женщины должны не забывать о полезности продукции только для взрослых, у которых отсутствуют проблемы с самочувствием. Для детского организма кофе небезопасен: не усваивается и не выводится. Желудочно-кишечный тракт не управляется с переработкой составляющих компонентов.

Врачи подчеркивают, что кофе при грудном вскармливании можно употреблять, но с осторожностью. Кофеин проникает в грудное молоко, однако его концентрация значительно ниже, чем в крови матери. Специалисты рекомендуют ограничить потребление кофе до 1-2 чашек в день, чтобы избежать возможного беспокойства и раздражительности у ребенка. Также важно учитывать индивидуальную реакцию малыша на кофеин, так как некоторые дети могут быть более чувствительными к нему. Врачи советуют следить за поведением ребенка после употребления кофе и при необходимости корректировать свой рацион. В целом, умеренное потребление кофе не представляет серьезной угрозы для здоровья как матери, так и ребенка.

Влияние кофеина на малыша

До сих пор на форумах и блогах не умолкают споры о том, можно ли кормящим мамам кофе. Много медиков придерживаются мнения о вреде напитка при кормлении детей. Исследования ученых говорят, что выведение алкалоида нормализуется у ребенка к году.

https://youtube.com/watch?v=pHruKHAwZ6s

Зачастую женщины беспокоятся о сне грудничка, который влияет на полноценный отдых и взаимоотношения в семье. К тому же работоспособность отдохнувших людей увеличивается.

Тревога оправдана, когда во время лактации злоупотребляют бодрящим кофейком. Иногда одна чашка вызывает негативный отклик у детей. Пить или от тонизирующего латте воздержаться решают индивидуально.

Знаменитый педиатр Евгений Комаровский подчеркивает 3 момента воздействия кофеина на младенца:

1. Перевозбуждение, бессонница.
2. Аллергическая реакция. Сыпь, зуд, дисфункции кишечника — повод для отказа от напитка.
3. Применение для терапии апноэ (остановки дыхания) у новорожденных медпрепаратов, которые содержат кофеин. При потреблении кофе для определения правильного дозирования советуются с лечащим врачом.

На заметку! Чрезмерное питье любимого мокко или капучино чревато железодефицитной анемией.

Можно ли пить кофе кормящей маме

Доктор Комаровский не запрещает напиток при ГВ. Если у отпрыска нет аллергии, он хорошо спит, не возбуждается, то смело употребляют кофе. Но переусердствовать не стоит: оптимально 1 кофепитие ежедневно, желательно с утра.

Кофе — любимый напиток многих, но при грудном вскармливании его употребление вызывает множество вопросов. Мнения специалистов и мам различаются. Некоторые утверждают, что умеренное количество кофеина (до 300 мг в день) не повредит ни матери, ни ребенку. Однако важно помнить, что кофеин проникает в грудное молоко, и его влияние на малыша может быть индивидуальным. Некоторые дети могут стать более беспокойными или испытывать трудности со сном. Поэтому многие мамы предпочитают ограничивать потребление кофе или выбирать безкофеиновый вариант. Также стоит учитывать, что кофе может вызывать обезвоживание, поэтому важно пить достаточное количество воды. В конечном итоге, каждая мама должна прислушиваться к своему организму и реакциям ребенка, чтобы найти оптимальный баланс.

Зеленый кофе

Востребован у потребителей, что стремятся похудеть. Большинство женщин желает знать, можно ли зеленый кофе при грудном вскармливании.

При кормлении грудью не применяют из-за снижения аппетита матери. В наличии возможность лишить карапуза питательной ценности веществ.

Продвигают зеленую экзотику как популярное средство для избавления от лишних килограммов. Рекомендуется не применять продукт до достижения малышомдевятимесячного возраста.

Чёрный кофе

https://youtube.com/watch?v=cYDFMoOZLCc

Предпочтение отдают натуральному кофе в зернах, который впору смолоть перед приготовлением дома.При подборе молотого или зернового кофе делают акцент на следующие факторы:

• невредимость тары;
• сведения о товаропроизводителе;
• истечение срока действия;
• указание сорта.

Достоверная информация подстрахует молодую маму от огорчения и досады.

Без кофеина

По логике вещей, если напиток без вредного для малыша алкалоида, то его уверенно пьют без ограничения. Это самообман. Опасный элемент в нем есть, но в меньшем объеме. Преимущество заключается в том, что бескофеиновый напиток не повлияет на возбужденность, не расстроится режим бодрствования. Недостаток в том, что очищенное изделие — причина роста неполезного холестерина, осложнений с сердцем и сосудами.

Неплохая задумка — удалить из тонизирующего напитка вредоносный ингредиент, покидая насыщенный вкус и запах. Использование в техпроцессе химического взаимодействия снижает процент содержания. Разумеется, что этот вид из рациона правильнее исключить.

Растворимый

Относительно растворимого порошка, что покупают в магазине, то он вообще непригоден:

• выпускается из дешевого второсортного сырья;
• включает больше кофеина;
• проходит химобработку;
• чаще аллерген.

К примеру, на 170 мг сорта «робуста» приходится до 200 мг кофеина. На такую же массу кофе арабика — примерно 40-60 мг алкалоида. А в 30 мг эспрессо кофеин колеблется в диапазоне от 30 до 50 мг.

Возможно, что взамен растворимого кофе попадется сублимированный, или freeze-dried (высушенный замораживанием) порошок, где массосодержание искусственного кофеина увеличивается и в двукратном размере превышает стандарт по сравнению с натуральными кофейными бобами.

Цикорий — альтернатива кофе для кормящей матери

https://youtube.com/watch?v=YXXtpRCiFM4

Вы кормите грудью и, не желая навредить дочери или сыну, отказываетесь от кофе. Однако постоянно хочется выпить чашечку бодрящего напитка. Подходят заменители:

• желудевый кофе;
• травяные настои;
• укропная, тминная, анисовая водичка.

Кофезаменители включают в рацион с осторожностью.

Не залеживается в аптеках и на прилавках универсамов цикорий. Специально культивируют в Европе для выпуска лекарственных препаратов и напитков, которые именуют кофейными. Не содержат кофеина и умиротворяют, а не взбудораживают. Позитивно отражаются на поджелудочной железе и пищеводе. Рассматриваются как замена для кофеманок, которые привыкли потреблять много.

Прослеживается неоднозначная оценка вкуса. Сахар и молоко смягчают горьковатый привкус.

В растительной смеси не присутствует алкалоид.

Напиток гарантирует:

• устойчивость нервной системы;
• адекватность процессов обмена;
• улучшение работы ЖКТ.

Напиток противопоказан при таких патологиях:

• бронхиальной астме;
• варикозе;
• аномалии сердца;
• патологии желчного пузыря.

Вкусовые свойства цикорного напитка уступают свежезаваренному кофе, однако, отражаются положительным образом на крошке.

Рецепт напитка из цикория

Вымытые и высушенные коренья прожаривают до золотистого оттенка, затем размельчают в кофемолке. На стакан кипятка понадобится 1 ч. л. порошка.

Ячменный напиток представляет собой суррогат. Ячмень состоит из таких веществ:

• витаминного комплекса;
• белка;
• клетчатки;
• минеральных солей.

Смесь выручит:

• при болезнях почек;
• при нарушенияхв функциональности кишечного тракта;
• при сердечных сбоях.

https://youtube.com/watch?v=1bE-3sNCVyk

Товар реализуется в супермаркетах. Технология изготовления напитка различается простотой. Впору приготовить самостоятельно, заранее просушив и обжарив зерна ячмень на сковороде. Далее, эрзац перемалывают в блендере и смешивают с жидкостью. Несмотря на пользу для детей, 400 мл в день — норма потребления.

Рекомендации

При нежелании молодой матери вычеркивать из ежедневного меню кофейную порцию следуют правилам:

1. Чтобы уменьшить последствия для грудничка, используют добротный продукт свежего помола, приготовленногособственноручно. В цельных зернах вдвое меньше возбуждающего средства по сравнению с молотым, что полежал 2 дня и более.
2. Зерновой кофе в турке не варят. Заливают кипятком в кружке. Заварное питье сводит к минимуму наличие возбудителя.
3. Невреден размеренный прием. Чтобы избежать передозировки кофеином, подбирают крошечную посуду.
4. Пьют в утренние часы, покормив крошку: понижение концентрации вещества произойдет к последующему вскармливанию.
5. Снижают поступление алкалоида вместе с какао, черным и зеленым чаем, энергетиками, кока-колой, шоколадом.
6. Кофеиносодержащие напитки вымывают кальций, потому ценится обогащение пищи молочными продуктами: кефиром, творогом, сметаной, сыром.
7. Требуется непременно потреблять на одну выпитую чашку кофе 1 стакан воды, чтобы поддержать равновесие жидкости в организме: кофе приводит к дегидратации.
8. В напиток добавляют сливки либо молоко.

Введение некрепкого кофе в меню лактирующей женщины возможно, когда малютке исполнится 2 или 3 месяца. За этот период пищеварение дитяти приспособится к изменившимся условиям. При простуде, прорезывании зубов не спешат с дегустацией напитка. Реагирование грудничка неадекватно на этот продукт. Важно его отслеживать. Красные щечки, бессонница, капризность, запоры говорят не в пользу черного напитка.

https://youtube.com/watch?v=4hYuGK8S9cU

Вопрос-ответ

Что будет, если кормящая мама пьет кофе?

Чем вреден кофе при кормлении грудью? Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша. Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.

Может ли кофе увеличить выработку грудного молока?

После тщательного изучения кофеин не показал, что он снижает выработку молока. Более того, одно исследование показало, что он может даже стимулировать выработку молока. Тем не менее, если ваш ребёнок чувствителен к кофеину и плохо сосёт после его употребления, позаботьтесь о правильной стимуляции, чтобы поддерживать выработку молока.

Сколько кофеин держится в грудном молоке?

Кофеин может оставаться в грудном молоке до нескольких часов после употребления, и его количество зависит от дозы, которую приняла кормящая мать. Поскольку у младенцев метаболизм кофеина медленнее, чем у взрослых, при чрезмерном употреблении он может накапливаться в их организме.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как включить кофе в свой рацион, обсудите это с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач поможет определить, насколько кофеин безопасен для вас и вашего малыша.

СОВЕТ №2

Если вы решите пить кофе, старайтесь ограничивать его потребление до одной-двух чашек в день. Это поможет минимизировать количество кофеина, которое попадает в грудное молоко.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на реакцию вашего ребенка. Если вы заметили, что после вашего употребления кофе малыш становится более беспокойным или у него нарушается сон, возможно, стоит уменьшить количество кофе или вовсе отказаться от него.

СОВЕТ №4

Выбирайте кофе с низким содержанием кофеина или альтернативные напитки, такие как цикорий или травяные чаи. Это позволит вам наслаждаться вкусом без лишнего стресса для организма.