Сколько жидкости ребенок должен выпить за сутки?

Ваш ребенок пьет слишком много жидкости в день: что делать и какова реальная норма

Ребенок много пьет воды: причины, нарушения

Когда ребенок пьет много воды, причины могут быть разными. Важно вовремя отследить этот процесс и пронализировать симптомы: ведь иногда дети пьют столько воды, что родители начинают паниковать. Разберёмся, надо ли это делать.

Сколько жидкости ребенок должен выпить за сутки?

Чтобы понять, действительно ли ребёнок начал пить больше нормы, надо её узнать.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, норма воды рассчитывается исходя из расчёта 30 мл на 1 кг массы тела. Так, взрослый весом в 75 кг в сутки должен пить не меньше 2,25 л чистой воды, причём большую часть — 1,5 л — в первой половине дня. Эксперты ВОЗ рекомендуют также высчитывать норму воды и для малышей.

Чаще считают иначе: во-первых, учитывают всю жидкость, которую пьёт кроха, включая чай, молоко, супы и компоты. Во-вторых, нормы определяют по возрасту — пить детям нужно больше:

• малышам до 3 лет — 600-800 мл;
• детишкам от трёх до семи — 1-1,7 л;
• школьникам от 7 лет — от 1,7 до 2 л.

Подростки обычно пьют больше: они активно растут и тратят много энергии. Поэтому в отношении 12-14-летних школьников нет смысла спрашивать, почему ваш малыш пьёт много воды: причины очевидны.

Врачи подчеркивают важность адекватного потребления жидкости для детей, так как это напрямую влияет на их здоровье и развитие. Рекомендуемое количество жидкости зависит от возраста, веса и уровня активности ребенка. Обычно для детей младшего возраста достаточно 1-1,5 литра в день, включая воду, молоко и соки. Для школьников эта норма может увеличиваться до 1,5-2 литров. Врачи также отмечают, что в жаркую погоду или при физической активности потребление жидкости должно быть увеличено. Родителям важно следить за тем, чтобы ребенок пил достаточно воды, так как обезвоживание может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Почему повышается потребность в воде у детей?

Часто родители пугаются, когда грудничок или трёхлетка внезапно начинают пить много воды. Но тому, что ребёнок часто пьёт воду, есть причины:

1. Грудной младенец может требовать много воды, если вы начали прикорм: меняется уровень соли в еде, малыш хочет пить.
2. Если смесь (детское питание) слаще грудного молока, то воды ему тоже потребуется больше.
3. Часто давать сок также не самая хорошая идея, т. к. в нём содержится сахар, а потребление сладкого (как и солёного) вызывает жажду даже у взрослых (что говорить о маленьких, у которых обменные процессы происходят гораздо быстрее).
4. Жирная, сухая еда увеличивают потребность в воде. После такой пищи щедро поите дитя, чтобы оно нормально развивалось. Кстати, обратите внимание, как ведёт себя чадо после грудного вскармливания: мамино молоко может быть жирным, и малыш захочет пить. Проверить просто: дайте ему воды, если будет отказываться — значит, не нуждается. Как замечает доктор Комаровский, дети пьют столько воды, сколько им нужно.
5. Жизнь в жаркой, душной комнате, много одежды, сухой воздух — вот ещё несколько причин, по которым ребёнок часто пьёт воду. Во избежание этого Комаровский рекомендует, чтобы температура в доме была 18-20 градусов Цельсия. Важно следить за влажностью.
6. Физически активные малыши (даже в возрасте 1 месяца) будут хотеть пить много: за счёт подвижности их организм обезвоживается раньше.

Причины большого употребления воды

https://youtube.com/watch?v=L9C5zAVi-mE

Могут быть психологические:

1. Ребёнок привык ходить с бутылочкой и постоянно пить, если её забирают — начинает плакать и просить вернуть питьё. В этом случае достаточно отучить малыша носить с собой бутылку (например, не наполнять, а давать пить из стакана) и проблема решится.
2. Дети, особенно рано отлучённые от груди, испытывают потребность в сосании. Если родители не дают пустышку, малыш пытается «наверстать» через использование бутылочки.
3. Недостаток родительского внимания тоже может спровоцировать кроху употреблять больше жидкости. Это может объяснить, почему ребенок пьет много воды ночью: малыш попросту не хочет отпускать маму и папу от себя, поэтому просит попить. Хорошо заменить питьё на общение — например, чтение сказки на ночь.
4. Нередко он просто не хочет идти спать и просто тянет время отхода ко сну. Но, поскольку сон детям необходим, нужно придумать ритуалы, облегчающие укладывание.
5. Стресс тоже может спровоцировать обильную жажду: новые люди в доме, детский сад или ещё какое-то серьёзное изменения привычного уклада жизни — малыш становится водохлёбом.

Важно помнить, что желание пить именно воду — нормальное. А если кроха пьёт исключительно компоты и соки, отказывается от воды, переучивайте: малышу нравится их вкус и он просто получает удовольствие. При этом (вспоминаем рекомендации ВОЗ) воды ему всё равно не достаёт.

Бывает, что дети пьют много воды потому, что заболели.

Мнения о том, сколько жидкости должен пить ребенок, варьируются в зависимости от возраста, активности и климата. Многие педиатры рекомендуют ориентироваться на общее правило: детям в возрасте от 1 до 3 лет необходимо около 1-1,5 литров жидкости в день, включая воду, молоко и соки. Родители часто делятся опытом, что важно следить за тем, чтобы ребенок пил достаточно, особенно в жаркую погоду или во время активных игр. Некоторые эксперты подчеркивают, что лучше предлагать воду, а не сладкие напитки, чтобы избежать избыточного потребления сахара. Также стоит учитывать, что дети могут не всегда осознавать свою жажду, поэтому важно напоминать им о необходимости пить. В конечном итоге, каждый ребенок уникален, и лучше всего ориентироваться на его потребности и рекомендации врача.

Что делать при признаках болезни?

Маленькие дети часто болеют. Новорожденный малыш, как правило, живёт за счёт иммунитета матери, поскольку сосёт её грудь, и потому меньше подвержен заболеваниям (если же вскармливание прекращено или не начиналось вовсе, то иммунитет малыша слабее и его следует беречь, иначе он может часто болеть).

https://youtube.com/watch?v=oqbF1rRHlsc

Фактически на заболеваемость влияет состояние иммунитета малыша: у «естественников» он, как правило, выше, а у «искусственников» — ниже. Это связано с качеством питания: если организм получает все необходимые ему для развития полезные вещества он лучше противостоит болезням. А, хотя качественного детского питания на рынке много, правильно его использовать нужно уметь, иначе младенец может заболеть, баланс жидкости в его организме нарушится и у него появится повышенная тяга к питью.

Болезни, которые могут вызывать приступы жажды:

• проблемы с желчным пузырём и печенью могут вызвать горечь во рту ребёнка — и он будет пить воду, чтобы избавиться от неё;
• у малыша, который много пьёт, может болеть живот — из-за нарушения работы почек, в этом случае есть и дополнительные признаки болезни (лихорадка, отёки на ногах или лице, слабость и бледность);
• диабет: их бывает два — сахарный и несахарный. Первый — серьёзное заболевание, которое несложно распознать: ребёнок много пьёт и писает, он слаб, сонлив, быстро устаёт, чересчур потлив, постоянно чешется (зуд) и теряет вес (но не аппетит!), возникающие раны (царапины, порезы и т. п.) плохо заживают. А несахарный диабет связан с недостатком гормона, которые вырабатывается гипофизом, при одновременном увеличении числа походов в туалет;
• паразиты: если одновременно с жаждой ребёнка мучает тошнота (он может просто рыгать или временами его будет рвать), боль в животе, изменения настроения, аппетита и стула, а также зуд в области ануса, то, вероятнее всего, он заражён глистами — нужно сдавать анализы.

Помните: При появлении симптомов надо обращаться к врачу. Специалист решит, какие исследования нужно провести и при необходимости назначит лечение. Перед посещением педиатра нужно понаблюдать за ребёнком — это поможет правильно поставить диагноз.

https://youtube.com/watch?v=pIEb3sM-cR0

На что смотреть:

1. Сколько раз малыш ходит в туалет.
2. Характеристики мочи: цвет, запах, количество.
3. Какой у малыша стул? Как часто?
4. Потеет ли ребёнок, как сильно, чем пахнет пот?
5. Изменилось ли его поведение при отдыхе или активности?

Результаты наблюдений рекомендуется записывать, чтобы потом обладать точными эмпирическими данными.

Как регулировать объём употребляемой воды

Самый простой способ — следовать рекомендациям ВОЗ и самим поить детей. Малыши часто забывают пить вовремя, заигравшись, а потом потребляют сразу несколько стаканов воды. Это не хорошо: желудок от попадания жидкости увеличивается в объёме, что доставляет ребёнку неудобства, а потом не даёт нормально кушать: еды недостаточно, либо наоборот малыш не может остановиться.

Поэтому действовать нужно так: если ввели прикорм — обязательно поить до еды. Не после! Вода разрушает ферментацию и организм ребёнка плохо усвоит съеденное, что неблагоприятно скажется на его здоровье. А стакан воды перед едой избавит от жажды после неё, особенно если пища солёная.

Надо держать воду для малыша в доступности: если ребёнок способен сам себе наливать стаканчик, можно обойтись бытовым кулером. Пусть любимая бутылка-поилка будет на виду!

Следите за тем, чтобы вода была свежей и чистой. Остатки пищи в поилке загрязняют воду и создают почву для размножения бактерий. Поэтому — соблюдайте гигиену!

Следующий путь — температура: держите в доме 18-20 градусов и регулярно проветривайте помещение, чтобы воздух был чистым и нормальной влажности. Тогда потребность в воде снизится.

Рекомендации по балансу еды и жидкости

https://youtube.com/watch?v=lo6B4V9k2zs

Здесь тоже всё просто: нужно сократить количество жирной, чересчур сухой и солёной пищи в рационе ребёнка, убрать из него сладкое (или уменьшить его потребление), включая питьё (соки, компоты, лимонады, чай с сахаром, какао). Если малыш уже привык к сокам — разбавляйте их водой. А лучше с самого начала прикорма делать это правильно.

Ребята могут быть водохлёбами по разным причинам. И только часть из них — симптомы болезней. С малышом будет всё в порядке, если его правильно кормить и поить, обеспечить нормальные условия жизни и — любить. Пытаясь получить наши любовь и внимание, малыши часто становятся капризными, иногда бегают ночью в туалет. Так что их здоровье — в руках родителей.

https://youtube.com/watch?v=CwpLHhKjCd8

Вопрос-ответ

Как определить, достаточно ли ребенок пьет жидкости?

Чтобы понять, достаточно ли ребенок получает жидкости, обратите внимание на его общее состояние, цвет мочи и частоту мочеиспускания. Если моча светлая и ребенок мочится 4-6 раз в день, это хороший знак. Также следите за признаками обезвоживания, такими как сухость во рту, усталость или вялость.

Какой тип жидкости лучше всего давать детям?

Наилучшим выбором для детей являются вода и несладкие напитки, такие как травяные чаи. Соки можно давать в ограниченных количествах, но лучше выбирать 100% натуральные соки без добавленного сахара. Газированные напитки и сладкие соки следует избегать, так как они могут привести к избыточному потреблению сахара и калорий.

Как учитывать жидкость, получаемую из пищи?

Жидкость, получаемая из пищи, также важна для общего потребления. Фрукты и овощи, такие как арбузы, огурцы и апельсины, содержат много воды и могут помочь в поддержании гидратации. При расчете суточной нормы жидкости учитывайте как напитки, так и водосодержащие продукты.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за возрастом и весом ребенка. Рекомендуемое количество жидкости зависит от возраста и массы тела. Например, младенцам требуется около 100-150 мл жидкости на килограмм веса, в то время как детям старшего возраста – около 30-40 мл на килограмм.

СОВЕТ №2

Учитывайте климатические условия и уровень активности. В жаркую погоду или при активных играх детям нужно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Обратите внимание на признаки жажды и усталости.

СОВЕТ №3

Включайте в рацион не только воду, но и другие источники жидкости. Фрукты, овощи, супы и молочные продукты также способствуют гидратации. Это особенно важно для маленьких детей, которые могут не всегда пить достаточно воды.

СОВЕТ №4

Создайте привычку пить воду. Предлагайте ребенку воду в течение дня, особенно между приемами пищи. Используйте яркие и интересные бутылки, чтобы сделать процесс более увлекательным.