Рацион питания: меню ребенка в возрасте 7 месяцев

Семимесячные малыши любознательны, активны и довольно самостоятельны. Они неустанно заняты исследованием окружающего мира, что требует от родителей особенного внимания. Более подвижный образ жизни требует изменения рациона ребенка, он нуждается в большем количестве питательных веществ. Нормы кормления, подходившие ему ранее, не могут восполнить эту потребность. Поэтому меню ребенка в 7 месяцев должно быть более разнообразным.

Малыш не перестает питаться молоком матери или специализированными смесями. Его рацион постепенно обогащается новой пищей, характерной для «взрослой» кухни, в этот период важно правильно приучать малыша к новой еде.

Сколько должен съедать малыш в семь месяцев?

Норма употребления пищи в этом возрасте — 1000-1100 г в день. В меню 7-месячного ребенка на грудном вскармливании количество материнского молока должно составлять 900-1000 мл.

Чтобы рассчитать необходимую ребенку норму употребления пищи, нужно показатель массы его тела разделить на 8. Например, если вес малыша составляет 8 кг, то дневная норма его питания — 1 кг.

В семимесячном возрасте ребенок должен ежедневно получать прикорм. Это могут быть овощное или фруктовое пюре, жидкая молочная каша, желток, творог.

Разработанные докторами и диетологами нормы употребления пищи носят рекомендательный характер. Необходимо учитывать, что объем съедаемой пищи может зависеть не только от веса младенца, но и от его индивидуальных особенностей:

• физической активности, подвижности;
• телосложения;
• скорости обмена веществ.

https://youtube.com/watch?v=ksE90RAyAyY

Наблюдая за малышом и оценивая, достаточное ли питание он получает, родители должны контролировать, как быстро набирается вес ребенка, какое количество раз он мочится, как часто у него бывает стул. Недостаточное или несбалансированное питание может привести к негативным последствиям:

• авитаминозу;
• снижению иммунной защиты организма;
• рахиту;
• анемии;
• задержке в развитии.

Врачи напоминают, что важно не только докармливать детей, но и не допускать появления лишнего веса, который будет мешать полноценно учиться ползать, ходить и знакомиться с окружающим миром. Это может стать причиной проблем с физическим и психическим развитием. С возрастом вес тела может прийти в норму. Предрасположенность к ожирению иногда сохраняется на всю жизнь.

Врачи подчеркивают важность сбалансированного рациона питания для детей в возрасте 7 месяцев. В этом возрасте малыши начинают активно знакомиться с разнообразными продуктами, и меню должно включать как овощи, так и фрукты, а также каши и мясные пюре. Специалисты рекомендуют вводить в рацион такие овощи, как морковь, брокколи и цветную капусту, а также фрукты, например, яблоки и груши. Каши, приготовленные на воде или грудном молоке, могут стать отличным источником углеводов и клетчатки. Мясные пюре, такие как куриное или говяжье, обеспечивают необходимый белок. Важно следить за реакцией ребенка на новые продукты и вводить их постепенно, чтобы избежать аллергий. Врачи также советуют продолжать грудное вскармливание или использовать адаптированные молочные смеси, так как они остаются важным источником питательных веществ в этом возрасте.

Различия в питании грудничков и искусственников

Нередко, мамы считают, что если у них достаточный уровень лактации, чтобы семимесячный малыш был сытым, то прикармливать его не надо.

Чтобы родителям было понятно, каким должен быть режим питания ребенка в 7 месяцев, существуют разработанные схемы прикорма:

Врачи-педиатры утверждают: если ребенок в этом возрасте охотно употребляет материнское молоко, организму все равно требуются витамины, минералы. Малыш может получить их с новыми, полезными продуктами питания.

Поэтому детям, находящимся на естественном вскармливании, необходимо вводить прикорм. Делать это следует осторожно: начиная с маленьких порций.

Потребности малышей, находящихся на искусственном или смешанном вскармливании, специализированные молочные смеси перестают полностью удовлетворять в 4-5 месяцев. Диета детей седьмого месяца жизни и примерное количество потребляемой пищи уже несколько не совпадают с меню сверстников, которые питаются материнским молоком.

Режим кормления у грудничков и искусственников совпадают. Частота кормлений — 5 раз в сутки. Перерывы между ними должны быть менее 4 часов.

Новые продукты, которые нужно вводить в рацион

Рацион семимесячного ребенка обогащают постепенно. Сначала, в него вводят овощные пюре, неделю спустя — каши, еще через несколько недель — творог, желток, мясные блюда. Последним вводится кефир.

Рацион питания для семимесячного ребенка — это важная тема, вызывающая много обсуждений среди родителей. Многие эксперты рекомендуют вводить разнообразные продукты, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами. В этом возрасте дети уже могут пробовать овощные и фруктовые пюре, каши на воде или молочной основе, а также нежирное мясо. Родители отмечают, что важно следить за реакцией ребенка на новые продукты, чтобы избежать аллергий.

Некоторые мамы делятся опытом, как их дети с удовольствием едят брокколи или морковь, в то время как другие сталкиваются с капризами и отвращением к определенным вкусам. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Также многие советуют не спешить с введением сложных блюд и придерживаться принципа постепенности. В конечном итоге, разнообразие и баланс в питании помогут сформировать здоровые привычки на будущее.

Овощные пюре

Лучший выбор для первого прикорма — кабачок, морковь, брокколи и тыква. После того, как ребенок привыкнет к этим продуктам, можно постепенно вводить картофель, свеклу. Пюре необходимо перетирать до однородной массы, не добавляя в них соли и специй.

Каши

https://youtube.com/watch?v=ZrH25D6FU4I

К возрасту 7 месяцев многие дети уже знакомы с некоторыми видами каш. Наиболее полезными считаются:

• гречневая каша, богатая железом и другими полезными микроэлементами;
• рисовая каша, отличающаяся высокой питательностью и подходящая склонным к жидкому стулу малышам;
• кукурузная каша, которая хорошо воспринимается аллергиками, не содержит глютена.

Различные виды каш должны присутствовать в детском меню ежедневно.

Яичный желток

Желток — продукт аллергенный, поэтому вводить его надо с осторожностью. Первый раз можно дать 1/8 часть и проследить за реакцией младенца. Впоследствии, порции можно увеличивать до половины желтка в день. Этот продукт богат железом, фосфором, витаминами.

Мясо

Мясо служит важным источником белка, железа, магния, калия, витаминов группы В. Оно рекомендуется детям с малым весом, анемией. Мясные продукты вводятся в детский рацион в виде консервов, или готовятся в домашних условиях. Малышам первого года жизни разрешено давать индейку, кролика, говядину, телятину и курицу. Употреблять субпродукты в этом возрасте не стоит.

Кисломолочная продукция

Педиатры считают, что детей до 1 года не стоит поить коровьим молоком, поскольку оно может вызывать диатез, и его трудно переваривать. Зато кисломолочные продукты — прекрасный выбор для семимесячных крох. Творог полезен для детского организма, благодаря богатому содержанию кальция, а кефир помогает пищеварению.

Как правильно давать ребенку новые продукты и блюда

Хорошо, если ребенок с удовольствием пробует и с аппетитом ест новые продукты питания. Вводя прикорм, родителям стоит соблюдать следующие правила:

1. Нельзя заставлять ребенка есть, если он отказывается. Стоит попробовать предложить малышу новую еду позже. Он может быть сытым, у него могут прорезаться зубы, или новый продукт может оказаться горячим.
2. При введении важна постепенность. Каждое блюдо должно содержать не более 1 нового ингредиента в небольших количествах.
3. Еще один секрет правильного кормления — однородная консистенция пищи. В ней не должно присутствовать комочков и отдельных кусков. Продукты стоит пропускать через блендер или протирать через сито.
4. Лучшее время для знакомства с новым продуктом — завтрак или обед. До вечера, у родителей есть возможность для наблюдений за тем, как усвоилась пища.
5. После кормления ребенку можно дать попить компот или сок. Давать в качестве питья воду лучше между кормлениями.
6. Ребенка нужно постепенно приучать есть не руками, а ложкой.

Режим питания и меню ребенка на каждый день недели

https://youtube.com/watch?v=DRwqIR3TwWI

Педиатры и психологи советуют приучать к режиму, начиная с раннего возраста. Для этого, режим питания можно разделить на 5 приемов пищи:

• 6.00-7.00 — первый завтрак;
• 10.00-11.00 — второй завтрак;
• 14.00-15.00 — обед;
• 18.00-19.00 — полдник;
• 22.00-23.00 — ужин.

Первый завтрак и последний прием пищи перед сном должны включать легкую пищу. Основное количество калорий малыш должен получать днем. Если сформировавшийся график питания отклоняется от общепринятого, и ребенок при этом прекрасно себя чувствует, менять его не стоит.

Взрослым стоит помнить о необходимости регулярного питания. Промежутки между приемами пищи не должны быть более 4 часов.

В помощь мамам разработаны таблицы с приблизительным ежедневным меню, учитывающие возраст и потребности детей. В качестве первого и последнего кормления в рационе должны присутствовать грудное молоко или молочная смесь.

Рецепты вкусных и полезных блюд

Многие мамы семимесячных малышей спешат пополнять свои кулинарные книги полезными и вкусными блюдами. Вот несколько рецептов блюд:

1. Овсянка с тыквой. Понадобится: 15 г каши, по 50 мл воды и молока, 50 г тыквенной мякоти, немного сливочного масла. Тыкву очистить и промыть, нарезать на мелкие кусочки, залить водой и тушить 30 минут под крышкой. Добавить крупу, молоко и оставить на слабом огне еще на 20 минут. Готовое блюдо пропустить через блендер.
2. Суп-пюре с кабачком и цветной капустой. Понадобится по 100 г кабачка и цветной капусты, 200 мл воды. Овощи промыть, нарезать на мелкие кусочки, варить. Измельчить в блендере.
3. Фруктовое яблочно-грушевое пюре. Это блюдо можно приготовить самостоятельно. Оно является заменой баночным продуктам. Понадобится: по 250 г яблок и груш, 600 мл воды. Фрукты промыть, очистить, нарезать, залить водой, варить до готовности, протереть через сито или размельчить до однородной консистенции при помощи блендера.

https://youtube.com/watch?v=sF_DmLIMOyo

Знать, чем и как необходимо кормить малыша, крайне полезно. Правильное питание и привитый с раннего возраста режим — залог здоровья и нормального развития ребенка.

Вопрос-ответ

Какая еда полезна для 7-месячного ребенка?

Постарайтесь как можно скорее перевести ребёнка на размятую, комковатую пищу и еду, которую можно есть руками. Варите овощи до размягчения, затем разомните или измельчите до консистенции, подходящей малышу, или давайте их в виде еды руками. Предлагайте разнообразное питание, в том числе с горьким вкусом.

Сколько овощного пюре должен съедать ребенок в 7 месяцев?

7 месяцев: овощное пюре – 150 г, мясное – 40-50 г, фруктовое – 70 г. 8 месяцев: овощное пюре – 150 г, мясное – 60-70 г, фруктовое – 80 г. 9-12 месяцев: овощное пюре – 150 г, мясное – 80-100 г, фруктовое – 90-100 г.

Сколько должен кушать младенец в 7 месяцев?

В 7 месяцев малышу в сутки нужна порция еды, которая равна примерно ⅛ массы тела. Это 1000–1200 мл пищи, без учета воды, соков, детского чая. Разделите это количество на 5 кормлений, и вы получите ориентировочный объем пищи на один прием — 200–210 мл.

Советы

СОВЕТ №1

Вводите новые продукты постепенно. Начинайте с одного нового ингредиента, чтобы отслеживать возможные аллергические реакции. Рекомендуется давать новый продукт в течение трех дней, прежде чем добавлять что-то еще.

СОВЕТ №2

Старайтесь разнообразить рацион. Включайте в меню овощи, фрукты, каши и мясные пюре, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами. Это поможет развить вкусовые предпочтения и предотвратить привередливость в будущем.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на текстуру пищи. В 7 месяцев ребенок может уже пробовать не только пюре, но и более густую пищу. Постепенно вводите кусочки, чтобы развивать жевательные навыки и привычку к разнообразной текстуре.

СОВЕТ №4

Не забывайте о жидкости. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество жидкости, особенно если он начинает есть более плотную пищу. Вода и разбавленные соки могут быть хорошими вариантами для поддержания гидратации.