Панические атаки при шейном остеохондрозе – это особые состояния тревоги, страха, паники, которые связаны с заболеваниями суставов, а именно с остеохондрозом. Такие приступы, на первый взгляд, появляются неожиданно и без причины и не всегда ассоциируются с проблемами позвоночника. Попробуем выяснить, какова взаимосвязь шейного остеохондроза и панических атак (ПА) и как можно освободиться от нервного расстройства.
Причины тревоги при остеохондрозе
В современном мире остеохондроз встречается довольно часто: его признаки можно найти у 80–90 % населения. Его характерными чертами являются боли в шейной области, чувство онемения в руках, спазм мышц верхней половины туловища, чувство ломоты в спине и руках, сильные головные боли, мигрень, головокружения, повышенная утомляемость. Ученые доказали, что защемление нервных окончаний и кровеносных сосудов при шейном и шейно-грудном остеохондрозе может послужить причиной возникновения тревоги, паники и прочих неврологических расстройств. Как это происходит:
- Межпозвоночные диски становятся тоньше.
- Нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно.
- Неизбежно сдавливание нервных окончаний.
- Кровоснабжение головного мозга и нервной системы уменьшается.
- Возникают гипоксия, ВСД.
- Происходит ряд изменений в составе крови.
- Возникают психические заболевания и нервные расстройства (депрессии, стресс, неуверенность в себе, паническая тревога).
Можно сделать вывод, что остеохондроз и панические атаки тесно связаны между собой, так как патогенез этих заболеваний очень схож. Поэтому при выявлении тревожных расстройств важно обратить внимание на состояние здоровья спины и позвоночника. При наличии у пациента шейного остеохондроза большое значение в возникновении панических атак имеют провоцирующие факторы. К ним относятся:
- Длительное пребывание в некомфортном положении.
- Частые стрессы.
- Изменение метеоусловий.
- Тяжелая нагрузка на шею и спину.
- Нахождение в душном, тесном помещении.
Остеохондроз может затрагивать шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. ПА взаимосвязаны с шейным и шейно-грудным остеохондрозом, так как именно они имеют схожую симптоматику и патогенез. Однако следует отметить, что не всегда панические расстройства связаны напрямую с физическим состоянием человека. Часто это является лишь одной из составляющих проблемы, поэтому подходить к ней необходимо комплексно. Так, Павел Федоренко (психолог, специалист по устранению ПА) считает, что болевые ощущения, возникающие на фоне шейного остеохондроза, на самом деле являются следствием повышенного уровня тревожности:
Чемпионка мира по пауэрлифтингу Анна Куркурина считает, что проблемы со спиной и шеей связаны, в первую очередь, с сидячим образом жизни и гиподинамией. Она предлагает эффективный комплекс упражнений для воротниковой зоны, помогающий исключить панические расстройства и шейный остеохондроз:
ПА при шейном остеохондрозе, как правило, возникают внезапно и не поддаются контролю со стороны пациента. Рассмотрим основные признаки, по которым можно отличить панические расстройства от других неврологических заболеваний.
Врачи отмечают, что паника при остеохондрозе шейного отдела часто возникает из-за сочетания физического дискомфорта и психологического напряжения. Боль в шее, головные боли и ограниченная подвижность могут вызывать страх перед ухудшением состояния и потерей контроля над своим телом. Это состояние усугубляется недостатком информации о заболевании и его последствиях. Специалисты рекомендуют несколько способов справиться с паникой. Во-первых, важно обратиться к врачу для получения точного диагноза и рекомендаций по лечению. Во-вторых, занятия физической терапией и регулярные упражнения помогают укрепить мышцы шеи и улучшить гибкость. Техники релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, также могут снизить уровень тревожности. Важно помнить, что понимание своего состояния и активное участие в процессе лечения способствуют уменьшению страха и улучшению качества жизни.
Признаки панических атак
При ПА человек испытывает внезапный страх и тревогу. Это чувство может проявляться по-разному в зависимости от стадии остеохондроза: выделяют 5 степеней заболевания (нормальный диск, дегеративно-измененный диск, протрузия диска, грыжа диска, остеофиты).
Ощущение резкой нехватки воздуха, паники и сдавливания органов дыхания — признаки панических атак.
В легких случаях – это чувство внутреннего напряжения (скованность, неловкость, потеря интереса к жизни, раздражение, беспричинная агрессия). Если же сосуды и нервные окончания в шейном отделе сжаты очень сильно, пациент чувствует приступ сильнейшей неконтролируемой тревоги, паники. Перечислим основные симптомы панических атак при шейном остеохондрозе:
- Тахикардия (частый пульс).
- Ощущение резкой нехватки воздуха.
- Ощущение паники.
- Тошнота.
- Ощущение сдавливания органов дыхания, неприятные ощущения в грудной клетке.
- Тремор конечностей.
Так же есть: спутанные мысли, неясное сознание, ощущение нереальности происходящего, выраженные чувства страха и панической тревоги. Онемение конечностей, сильная головная боль, дезориентация в пространстве, нарушения походки. Внезапное снижение остроты зрения и нарушения слуха.
При шейном остеохондрозе чаще всего встречаются последние пять пунктов, но обычно признаки сочетаются между собой. Если вы находите у себя похожие симптомы панического расстройства – это повод для незамедлительного обращения к врачу.
Как долго длится расстройство, пройдет ли само
Панические атаки при остеохондрозе могут длиться от нескольких минут да двух-трех часов. Однако врачи называют среднюю продолжительность, равную 25–30 минутам. Повторяться атака может как каждый день, так и несколько раз в месяц. Пациенты с шейным остеохондрозом отмечают, что паническое расстройство возникает, как правило, внезапно. Провоцирующим фактором чаще всего становится нахождение в неудобном положении длительное время.
Если ПА появляются вследствие заболеваний спины, то бороться нужно непосредственно с причиной их возникновения. Не следует надеяться, что расстройство пройдет само. В современной медицине для лечения данной болезни применяется множество методов, которые мы рассмотрим далее.
Многие люди, страдающие остеохондрозом шейного отдела, отмечают, что панические атаки могут возникать на фоне болей и дискомфорта в шее. Это связано с тем, что остеохондроз может вызывать сжатие нервных окончаний и сосудов, что приводит к головокружению, онемению и другим неприятным симптомам. В результате, страх перед ухудшением состояния или потерей контроля может усиливать панические реакции. Чтобы справиться с этой проблемой, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. Физиотерапия, массаж и специальные упражнения могут помочь облегчить симптомы. Также полезно практиковать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные техники, которые помогут снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние.
Как избавиться от панического расстройства при остеохондрозе
Эффективность лечения панических расстройств при шейном остеохондрозе обеспечат меры по уменьшению сдавливания сосудов и нервных окончаний. В сочетании с ними необходимы психологические методы, способствующие снятию стресса и нервного напряжения. Только такая двусторонняя работа над заболеванием даст положительные результаты. К современным методам терапии при паническом расстройстве, обусловленном шейным остеохондрозом, относятся:
- Медикаментозные средства. В первую очередь сюда относятся противовоспалительные и обезболивающие препараты, витаминные комплексы и хондропротекторы (препарат Дона с глюкозамином, естественной составляющей хрящевой ткани). Также при шейном остеохондрозе назначаются сосудорасширяющие препараты (Актовегин, Эуфиллин, Трентал). Для снятия стресса могут понадобиться антидепрессанты и успокоительные таблетки. Транквилизаторы назначаются для купирования приступа, однако ими нельзя злоупотреблять. Медикаменты от панических атак может назначать только специалист!
- Рефлексотерапия включает в себя иглоукалывание и акупрессуру. Оба метода подразумевают воздействие на особые биологически активные точки тела при помощи специальных иголок либо при помощи нажатий пальцами на точки. Методика безболезненна и практически не имеет противопоказаний и побочных явлений, но при этом эффективна при различных нервных расстройствах.
- Массаж шейного отдела снимает напряжение в мышцах шеи и спины, способствуя улучшению кровообращения в организме пациента и ослаблению симптомов остеохондроза.
- Мануальная терапия, физиотерапия, лечебная физкультура, йога.
- Фитопрепараты, ароматерапия, народные средства – используются как вспомогательные средства, способствующие восстановлению здоровья и психоэмоционального фона человека.
При терапии панических атак, сочетающихся с шейным остеохондрозом, следует обращаться к нескольким специалистам: неврологу, вертеброневрологу, психотерапевту и психиатру. Панические атаки – это следствие нарушения деятельности центральной нервной системы, а такие заболевания лечат именно психотерапевты. Психотерапевтическая составляющая лечения не менее важна, чем медикаментозная.
Прежде чем приступить к лечению панических атак, необходимо сделать магнитно-резонансную томографию шейного отдела. Исследование поможет удостовериться в наличии шейного или шейно-грудного остеохондроза, выявить его степень и определить дальнейшую тактику лечения.
Таким образом, панические атаки при шейном остеохондрозе – это сложное многогранное заболевание, лечить которое необходимо комплексно. Однако прогноз благополучный: если вовремя выявить признаки, обратиться к грамотному специалисту, то от нервного расстройства можно избавиться навсегда.
Вопрос-ответ
Как снизить приступ паники?
Дышите медленно Признайте, что у вас паническая атака Закройте глаза, если вокруг хаос Тренируйте осознанность Найдите «якорь» Тренируйте мышечную релаксацию Вернитесь в спокойное место Займитесь легкими физическими нагрузками.
Как шейный остеохондроз влияет на психику?
В ходе развития остеохондроза сдавливаются сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, шеи, лица. Возникает компрессия позвоночных артерий, вследствие которой появляется головокружение, головные боли, бессонница, тревога и снижение/резкие перепады настроения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления шейных мышц. Это поможет улучшить кровообращение и снизить напряжение в области шеи, что может уменьшить панические атаки.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Эти техники помогут вам справляться с тревожностью и паникой, возникающей из-за остеохондроза.
СОВЕТ №3
Обратитесь к специалисту, такому как физиотерапевт или мануальный терапевт. Профессиональная помощь может значительно облегчить симптомы и помочь вам лучше понять свое состояние.
СОВЕТ №4
Следите за осанкой и избегайте длительного сидения в одной позе. Правильная осанка поможет снизить нагрузку на шейный отдел и уменьшить вероятность возникновения панических состояний.
