Судорога — это довольно распространенное состояние, сопровождающееся непроизвольными спазмами мышц, неприятными болезненными ощущениями. Большинство людей знакомо с таким явлением, которое могжет возникать как в состоянии покоя, так и при движении.
Неудобная поза во сне, длительное нахождение в одном положении, продолжительные нагрузки на определенные группы мышц, ношение неудобной обуви – все это может стать причиной появления судорог. Помимо этого, спазм мышц нижних конечностей могут быть спровоцированы недостатком микроэлементов: кальция, магния и калия.
Проверенные народные средства
Если судороги не являются симптомом какого-либо заболевания, и вы уверены, что полностью здоровы, попробуйте воспользоваться препаратами народной медицины. Средства из лекарственных растений являются кладезем необходимых для человеческого организма веществ, в том числе и микроэлементов.
Так как спазмы возникают внезапно, нужно знать, как их можно устранить. Существует большое количество различных упражнений скорой помощи, направленных на устранение спазма в ногах, вот несколько из них.
- При резком непроизвольном сокращении мышц нижних конечностей необходимо поменять положение. Далее выпрямите ногу и тянитесь кончиками пальцев по направлению к колену.
- Сядьте и ущипните пару раз место, которое свело.
- Встаньте на одну ногу, ту которую свело. Спустя пару секунд нормализуется кровообращение и восстановится чувствительность.
- Помассируйте ногу от кончиков пальцев до колена.
- При появлении судороги сразу же снимите туфель и носок, после чего постойте пару минут босиком на холодном полу. Чем холоднее пол, тем лучше.
- В момент непроизвольного сокращения мышц разотрите конечность любой мазью, обладающей согревающим эффектом. После этого лягте, подложите что-нибудь под ноги. Эта поза поспособствует нормализации кровообращения.
Меры профилактики
Для профилактики судорог рекомендовано выполнение следующих упражнений. Их необходимо делать каждодневно.
- Разуйтесь, встаньте на пятки, простойте так десять секунд, затем опустите пальцы. Сделайте пять подходов.
- Скрестите ноги, перенесите массу тела на внешние края ступней. Замрите в таком положении на несколько секунд, смените ноги. Повторите упражнение семь раз.
- Встаньте на носочки, а затем резко опустите пятки на пол. Упражнение необходимо повторить как минимум десять раз.
- Возьмите брусок высотой примерно в пять сантиметров и длиной в метр, положите его перед собой. Станьте так, чтобы пальцы были на бруске, а пятки на полу. Передвигайтесь медленно вдоль бруска вправо и влево. Выполните по пять раз в каждую сторону.
Рецепты действенных средств
Возьмите чистотел, измельчите, отожмите сок. Смешайте 50 мл свежеотжатого сока чистотела с вазелином – 100 г. Полученной мазью каждодневно натирайте ноги. Втирайте средство именно в те участки, в которых бывают судорог. С целью получения большего эффекта при нанесении мази массируйте конечность. Проводить процедуру рекомендуют перед тем, как лечь спать. Продолжительность курса – 15 дней.
Смешайте в равных пропорциях высушенную траву тысячелистника с травой чабреца. Измельчите компоненты, засыпьте несколько ложек сырья в стеклянную тару, после чего залейте спиртом – 300 мл. Настаивайте средство на протяжении полумесяца в темном помещении. Каждодневно встряхивайте содержимое. Растирайте участки, подверженные спазмам пару раз на день. После нанесения средства всегда утепляйте конечность. Данная настойка способствует расслаблению мышц, сведенных судорогой и устранению болезненных ощущений.
Измельчите шелуху лука и залейте несколько ложек сырья вскипяченной водой – 150 мл. Настаивайте состав на протяжении получаса. Употреблять лекарство рекомендуют перед отходом ко сну.
Возьмите высушенную траву адониса, измельчите и запарьте 10 грамм сырья 300 мл кипящей воды. Отставьте состав на пару часов в затемненное помещение. По истечении двух часов процедите состав. Употребляйте по 15 мл препарата трижды в сутки. Продолжительность лечения – две недели.
Читайте также:
Заварите пару столовых ложек ромашки аптечной полулитром вскипяченной воды. Отставьте тару на полчаса. Пейте по 100 мл настоя после каждого принятия пищи.
При непроизвольном сокращении икроножных мышц положите на кончик языка немного соли. Подержите ее на языке. Спустя три минуты, судороги пройдут. Соль глотать не нужно.
Измельчите при помощи мелкой терки корневище хрена. Соедините грамм 100 кашицы натуральным медом – половиной литра и таким же количеством оливкового масла. Перемешайте состав, перелейте в удобную для хранения емкость и поместите в холодильник. Употребляйте по 10 г препарата трижды на день, за полчаса до приема пищи.
Возьмите свежий листок хрена, промойте и смажьте его медом, и присыпьте солью. Приложите листок к пораженному участку, сверху накройте целлофаном и перебинтуйте. С этим средством ложитесь спать. С утра снимите компресс, а остатки средства смойте водой. Терапевтический курс – неделя.
Хлебный квас
Мало кто знает, что в таком продукте как дрожжи имеется довольно много калия, необходимо для человеческого организма микроэлемента. А ведь судороги в большинстве случае возникают как раз вследствие нехватки этого элемента. Настоящим спасением для людей, которые часто сталкиваются с таким явлением, станет дрожжевой напиток. Залейте сухари ржаного хлеба кипящей водой.
Отставьте тару на несколько часов, затем профильтруйте средство и соедините с небольшим количеством дрожжей. Отставьте напиток в тепло на шесть часов, после чего поставьте в холодильник. Употребляйте по полстакана напитка трижды в сутки, до еды. Для улучшения вкусовых качеств можете добавить немого меда или сахара. Курс лечения должен составлять 30 дней.
Мнение врача
К появлению судорог у человека есть несколько предпосылок. Лечение назначается в зависимости от причин и частоты появления, поэтому необходимо комплексное обследование. Оно включает: электроэнцефалографию, МРТ головного мозга, исследование крови на содержание глюкозы и микроэлементов, консультацию терапевта, невролога и окулиста. Редкие судороги у здоровых людей считаются нормой и требуют только наблюдения.
Отличным профилактическим средством против судорог является массаж, лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры. Эти методы улучшают кровообращение, питание клеток и чувствительность нервных окончаний.
-
Читайте также:
Почему же они возникают?
Причины мышечных судорог не всегда понятны.С пазмы могут быть вызваны многими факторами:
- гимнастика , травмы или чрезмерное напряжение мышц;
- беременность, и как следствие — снижение уровняминеральных веществ, таких как кальций и магний , особенно в последние месяцы беременности;
- воздействие низких температур, особенно в холодной воде;
- другие медицинские условия, такие как заболевания периферических артерий, почек, щитовидной железы, рассеянный склероз ;
- длительные статичные позы стоя сидя, лежа во время сна;
- низкий уровень калия , кальция и других минералов в крови;
- обезвоживание;
- прием психотропных препаратов, противозачаточных таблеток , диуретиков ,статинов , стероидов .
Судороги – это больно и неприятно. Все вышеуказанные способы и средства поспособствуют устранению подобного явления. Однако использовать их без ведома врача не желательно. Постарайтесь разобраться, почему они возникают, в обязательном порядке проконсультируйтесь у специалиста, ведь только так вы сможете устранить непроизвольное сокращение мышц.
В обязательном порядке выполняйте упражнения, способствующие как устранению, так и профилактике судорог и употребляйте больше продуктов, богатых кальцием, калием и магнием.
Мнение врача:
Лечение судорог народными средствами может быть опасным и неэффективным, предупреждают врачи. Судороги могут быть вызваны различными причинами, включая серьезные заболевания, и требуют профессионального медицинского вмешательства. Народные методы, такие как травы, массаж или специфические упражнения, могут не только не принести ожидаемого результата, но и усугубить состояние пациента. Важно помнить, что лечение судорог должно проводиться под контролем врача, который определит причину и подберет наиболее эффективный и безопасный метод терапии.
https://youtube.com/watch?v=8ImpzMdo2_Y
Опыт других людей
Лечение судорог народными средствами вызывает разносторонние мнения у людей. Одни утверждают, что травы и настойки помогают справиться с приступами и улучшают общее состояние организма. Другие сомневаются в эффективности такого метода и считают, что для более серьезных проблем следует обращаться к профессионалам. Важно помнить, что народные средства могут быть полезны как дополнение к основному лечению, но перед их применением стоит проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален, и то, что помогло одному человеку, может быть неэффективным для другого.
Интересные факты
-
Витамин B6 может помочь предотвратить судороги:Исследования показали, что люди с дефицитом витамина B6 более подвержены судорогам. Витамин B6 играет важную роль в работе нервной системы.
-
Травяной чай валерианы может уменьшить частоту судорог:Валериана является известным успокаивающим средством, которое может помочь расслабить мышцы и уменьшить судороги.
-
Массаж помогает снять напряжение в мышцах:Регулярный массаж может помочь улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить их напряжение, что может снизить риск судорог.
Частые вопросы
Какие травы помогают при судорогах?
Лечение эпилепсии травами у детей можно проводить с помощью трав антигипоксантов – шикши (водяники) и грушанки круглолистной, успокаивающих – полыни, пиона уклоняющегося, мелиссы (заваривать чай), противосудорожного лабазника, а также борщевика, оказывающего спазмолитическое и успокаивающее действие, зверобоя.
Как избавиться от судорог в домашних условиях?
При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается. Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку. Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
Что делать при судорогах у пожилых людей?
Массируйте сведенную мышцу ниже того места, где она сведена. Активно растирайте мышцу двумя ладонями до появления жара.Окуните ноги в таз с холодной водой, походите босиком по холодному покрытию, приложите к отведенному месту лед или что-то замороженное.Ещё
Как избавиться от судорог ночью?
Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед применением любого народного средства для лечения судорог, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые растения или методы могут быть противопоказаны в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №2
Изучите информацию о выбранном народном средстве: его действие, дозировку, способ применения. Важно следовать рекомендациям и не превышать допустимую дозу.
СОВЕТ №3
Помимо народных средств, обратите внимание на свои образ жизни: регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и сон могут помочь снизить риск возникновения судорог.
