Клаустрофобия: симптомы, причины возникновения и способы лечения

В современном мире высоких скоростей, небоскребов и прогрессивных технологий человек, как существо, прежде всего, биологическое, испытывает множество стрессов и фобий.

Один из наиболее распространенных страхов – боязнь замкнутого пространства, которая называется клаустрофобия. По статистике, ей страдают от 5 до 15% мужского населения планеты, и от 10 до 25% женского.

Заболевание доставляет массу неудобств, т.к. ограниченные пространства окружают нас постоянно: это лифт, солярий, душевая кабина, транспортное средство, тесный коридор и т.п. Особенно проблемным становится передвижение на самолете – люди, страдающие боязнью закрытых пространств, часто вынуждены отказываться от перелетов в связи со сложностью контроля паники и тревоги.

Симптомы

В большинстве случаев симптомы клаустрофобии аналогичны большинству других фобий. Они подразделяются на физические и эмоциональные.

Физические:

• Учащение сердцебиения;
• Одышка;
• Резкое повышение или понижение давления;
• Головокружение;
• Повышенное потоотделение;
• Тремор конечностей;
• Боли в груди;
• Тошнота;
• Сухость во рту и першение в горле, кашель;
• Часто клаустрофобия проявляется симптомом «предобморочного» состояния, темнеет в глазах и слабеют ноги.

В эмоциональном плане страх замкнутого пространства проявляется как чувство надвигающейся катастрофы, сложно контролировать панику, клаустрофоб стремится поскорей выйти из тревожной ситуации или не попадать в нее вообще.

Психологи говорят, что клаустрофобию в большинстве случаев сопровождает ощущение ограничения свободы и удушья.

В последнем случае больной испытывает желание освободиться от одежды, которая сковывает движения. Оказавшись в помещениях с ограниченным пространством, больные бессознательно стараются не проходить вглубь комнаты, не закрывать двери и окна. В часы пик предпочитают не садиться в автомобиль или общественный транспорт, чтобы не оказаться в пробке при большом скоплении людей и не переживать приступ клаустрофобии.

Причины

Определив, что такое клаустрофобия и каковы ее проявления, прежде чем планировать лечение, специалисты рекомендуют разобраться с индивидуальными причинами болезни.

Как и в случае с большинством других фобий, точные причины клаустрофобии пока не выяснены. Тем не менее, в науке существуют предположения о том, что может являться «пусковым» механизмом развития расстройства.

1. Травмирующий опыт. Большинство психологов сходится во мнении о том, что клаустрофобия имеет в своей основе причины эмоционального характера, особенно, если негативный опыт был получен в раннем детстве.

Часто родители сами провоцируют развитие болезни, наказывая ребенка за проступки: его могут закрывать в комнате, ставить в угол или любое замкнутое место, оставлять одного на долгое время и т.п. Взрослые могут называть помещение «опасным», внушать страх ребенку с целью управления им.

Также, если ребенок сам случайно оказался один в шкафу, подвале, лифте или машине, он может начать бояться впоследствии всех замкнутых пространств. У взрослых людей клаустрофобия может возникнуть вследствие пережитого катаклизма, сопровождающегося сильным стрессом: например, обрушение в шахте у шахтеров, аварии, пожары, землетрясения и т.п.

1. Наследственный фактор. Считается, что родиться с фобией нельзя, но можно обладать предрасположенностью, которая активизируется при наличии комплекса факторов. Например, если кто-то из близких родственников боится замкнутого пространства, вероятность возникновения этого вида страха у детей значительно увеличивается.
2. Заболевания, патологии, физические увечья. Это могут быть травмы головы, нарушения в работе нервной системы, болезни мозга. Также ученые выдвинули предположение, что миндалины человека имеют влияние на предрасположенность к психическим расстройствам. У них правая миндалина значительно меньше левой, что может означать сбой в работе нервной системы человека.
3. Бессознательный психический конфликт, возникающий вследствие восприятия окружающего мира как агрессивного.
4. Мнительность, впечатлительность индивида. Такой человек обращает чрезмерное внимание на окружающее его пространство и людей, в связи с чем часто преувеличивает опасность закрытых помещений, склонен бояться мест, где много людей.
5. Личностные характеристики.

Согласно проведенным исследованиям, больные клаустрофобией в своем большинстве нерешительные, зависимые от чужого мнения, не способные самостоятельно справиться с трудностями и проблемами. В детстве их чрезмерно опекали, не давали возможности принимать решения.

Мнение врача:

Клаустрофобия – это психологическое расстройство, характеризующееся чрезмерным страхом замкнутых пространств. Симптомы этого состояния могут включать панические атаки, учащенное сердцебиение, потливость, головокружение и даже тошноту. Причины возникновения клаустрофобии могут быть разнообразны, включая травматические события в прошлом, генетическую предрасположенность или негативный опыт в замкнутых пространствах. Для лечения клаустрофобии врачи рекомендуют психотерапию, когнитивно-поведенческую терапию и в некоторых случаях применение препаратов для снятия симптомов тревожности. Важно обратиться за помощью к специалисту для точного диагноза и разработки индивидуального плана лечения.

Клаустрофобия: ✅ лечение, симптомы и признаки страха замкнутых пространств

Опыт других людей

Клаустрофобия – это психологическое состояние, характеризующееся боязнью ограниченных пространств. Люди, страдающие от этого расстройства, ощущают угнетение, страх и панику при нахождении в тесных помещениях или в затрудненных условиях, где они чувствуют себя беспомощными и заключенными. Симптомы клаустрофобии включают учащенное дыхание, повышенное сердцебиение, потливость, головокружение и даже панические атаки. Причины возникновения этого расстройства могут быть разнообразны – от травматического опыта в прошлом до генетической предрасположенности. Для лечения клаустрофобии применяются методы когнитивно-поведенческой терапии, релаксации, гипноза и лекарственной поддержки. Важно обратиться к специалисту для точного диагноза и разработки индивидуального плана лечения.

Интересные факты

1. Самый высокий уровень клаустрофобии наблюдается в сельской местности:Исследования показали, что люди, выросшие в сельской местности, чаще страдают клаустрофобией, чем те, кто вырос в городах, где они привыкли находиться в небольших пространствах.

2. Клаустрофобия может ухудшаться со временем:Хотя клаустрофобия может развиться в любом возрасте, исследования показывают, что симптомы могут ухудшиться с годами, если не лечить.

3. Собаки могут помочь при клаустрофобии:Исследования показали, что присутствие собаки может снизить беспокойство и панику, связанные с клаустрофобией, обеспечивая эмоциональную поддержку и уменьшая чувство изоляции.

Клаустрофобия: причины, симптомы, лечение | Евгений Базаров о том, как лечить клаустрофобию

Лечение

Каждый человек, который смог признаться себе: «у меня клаустрофобия», имеет все шансы на выздоровление. Всякие болезни проще вылечить, если больной осознает свои проблемы, стремится победить их и своевременно обращается к врачу. По мнению специалистов, лечить клаустрофобию эффективнее посредством совмещения нескольких способов:

1. Консультация специалиста. Если больной задумался, как избавиться от клаустрофобии, первым делом необходимо проконсультироваться со специалистом. Лечащий врач объяснит природу заболевания, возможные последствия, если клаустрофобию не лечить. Регулярное общение с психологом поможет поддержать стабильное психическое состояние больного на протяжении процесса лечения.
2. Лечение медикаментами. Определенных лекарств, которыми производится лечение клаустрофобии, в медицине нет. Психиатры, в большинстве случаев, назначают анксиолитические средства и транквилизаторы бензодиазепамового ряда. Эти таблетки снижают уровень проявления вегетативных симптомов, частоту панических приступов. Также врачи назначают лекарство с эффектом антидепрессантов, прием которого осуществляется в период от 3 до 6 мес.
3. Психотерапия. Этот способ наиболее распространен и эффективен. Специалисты обучают больного, как бороться с клаустрофобией посредством освоения основ релаксации, контроля над своими физическими проявлениями, «негативным» мышлением; как научиться жить, с каждым днем побеждая свой недуг.
4. народными средствами. В качестве основных народных средств, снимающих синдром панических состояний и сильной тревоги, являются травы и настойки – валериана, мята, мелисса и т.п. По мнению специалистов, народные методы эффективны лишь в случаях, когда нужно снять напряжение и приступ, но они не воздействуют на основу и причину заболевания.

В некоторых случаях психологи рекомендуют самостоятельный способ лечения, который заключается в работе над своими установками и прошлым опытом. Однако мало людей, кто сможет похвастаться: «я смог победить клаустрофобию самостоятельно», чаще всего без помощи специалиста не обойтись, ведь клаустрофобия – это патологическая боязнь, сопровождающаяся нарушениями в психике человека.

Последствия и другие психические отклонения

Психологи считают, что легкая форма боязни замкнутых пространств может проявляться периодическими приступами паники, между которыми проходит определенный промежуток времени, в некоторых случаях он может достигать нескольких лет. Однако если не осуществляется грамотное лечение клаустрофобии, болезнь проявляет себя более интенсивными паническими атаками, борьба с которыми со временем становится все менее эффективной.

Признаки клаустрофобии имеют сходство с основными проявлениями других психических заболеваний:

• При шизофрении больные часто избегают пребывания в замкнутых помещениях из-за персекуторного бреда;
• Параноидальное расстройство также сопровождается избеганием многолюдных мест с ограниченным пространством, тесных помещений, однако в отличие от клаустрофобии, сочетается с бредом преследований.

Также клаустрофобию стоит отличать от специфики индивидуальных черт: неуверенность в себе, застенчивость, комплексы неполноценности иногда могут выражаться страхом оказаться в замкнутом пространстве.

Интересны исследования американских ученых, которые показали, что страх перед замкнутыми пространствами в запущенной форме может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Больные, для которых борьба с клаустрофобией оказалось эффективной, в своем большинстве легче справлялись с онкологией. В том числе, по мнению большинства психологов, любая фобия – это причина соматических заболеваний и преждевременной смерти.

Решив избавиться от клаустрофобии, проконсультируйтесь со специалистом и помните, клаустрофобия – это серьезное заболевание, которое требует своевременного и грамотного лечения.

Частые вопросы

Какие таблетки принимать при клаустрофобии?

СИОЗС (флуоксетин, сертралин, пароксетин и др.) являются препаратами первой очереди в лечении клаустрофобии. Принцип их действия аратов основан на увеличении концентрации серотонина — нейромедиатора, регулирующего практически все функции организма.

Почему у людей возникает клаустрофобия?

Человек стремится любой ценой покинуть замкнутое помещение, независимо от обстоятельств. Как правило, клаустрофобия развивается из-за травматического опыта в прошлом, в результате чего ограниченное пространство у пациента ассоциируется с опасностью.

Что нужно делать при клаустрофобии?

Наиболее эффективным способом лечения клаустрофобии является сочетание когнитивно-поведенческой психотерапия и так называемой экспозиции, т. е. погружения под контролем врача в ситуацию, провоцирующую приступ фобии.

Как ощущается клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых пространств. Некоторые люди боятся только одного типа замкнутых пространств, например лифтов, а другие переживают во всех ситуациях, где есть риск почувствовать себя в ловушке.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При обнаружении у себя симптомов клаустрофобии, обратитесь к психотерапевту или психологу для профессиональной консультации и поддержки.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы снизить уровень тревожности и напряжения.

СОВЕТ №3

Попробуйте постепенно привыкать к ситуациям, вызывающим дискомфорт из-за клаустрофобии, начиная с небольших шагов и постепенно увеличивая сложность.