Храп

Нарушение дыхания во время сна, сопровождающееся вибрацией мягких тканей носоглотки и гортани, а также неприятным низкочастотным звуком называется храпом. В большинстве случаев храп свидетельствует о наличии серьезной ЛОР-патологии, или функциональных расстройств.

Практически всегда подобное нарушение дыхания сопровождается апноэ — остановкой дыхания, что может привести к кислородному голоданию жизненно-важных органов и систем, а также повышению вероятности возникновения инсультов и инфарктов.

Причины

Храп – это довольно распространенное явление, которое приводит к нарушению полноценного сна, как того человека, который храпит, так и его родных. Но вместе с этим важно понимать, что это очень серьезная патология, которая без врачебного вмешательства и необходимого лечения может привести к остановке дыхания во сне.

Согласно статистическим данным, с таким недугом, как храп знаком каждый 5-ый человек. Примерно 5% населения страдает от сонных апноэ – непродолжительных задержек дыхания во сне. В силу определенных анатомических особенностей строения дыхательных путей от храпа чаще страдают мужчины.

Каждый десятый представитель сильной половины общества, сам того не подозревая периодически переживает апноэ во сне. В некоторых случаях подобная задержка дыхания длится более минуты.

Во сне происходит понижение тонуса мышц. В идеале во время вдоха давление в полости грудины становится отрицательным и вдыхаемый воздух «всасывается» в легкие. Сильное понижение мышечного тонуса носоглотки и гортани провоцирует втягивание не только воздуха, но и мягких тканей.

Источник звука при храпе – колебание корня языка, стенок глотки и мягкого неба. Смыкание мягких тканей во время вдоха и перекрывание ими просвета дыхательных путей — основная причина остановки дыхания. Увеличение вероятности появления храпа происходит при наличии некоторых болезней и состояний. Все причины, как храпа, так и задержки дыхания, разделяют на физиологические и анатомические.

Среди анатомических причин выделяют:

• наличие полипов в полости носа;
• аденоиды;
• врожденную узость глотки и носовых ходов;
• увеличение миндалин;
• удлинение язычка;
• искривление носовой перегородки;
• смещение нижней челюсти;
• лишний вес, ожирение.

Среди физиологических причин выделяют:

• физическое перенапряжение;
• хроническую усталость;
• нехватку сна;
• пагубные привычки: табакокурение, злоупотребление спиртными напитками;
• прием снотворных средств;
• понижение функции щитовидки и гипофиза.

Мнение врача:

Храп может быть не только источником беспокойства для окружающих, но и сигналом о возможных проблемах со здоровьем. Врачи подчеркивают, что храп не следует игнорировать, особенно если сопровождается ондуляциями дыхания или прерывистым дыханием во сне. Эти признаки могут указывать на обструктивное апноэ сна, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных проблем. Поэтому, в случае регулярного храпа, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Можно ли вылечить храп?

Симптомы

Храп — это не только довольно неприятный низкочастотный звук, это еще и вибрация органов носоглотки. В некоторых случаях храп провоцирует вибрирование головы и даже верхней половины туловища.

Дыхание нарушается во время вдоха. Во время выдоха воздух нормально проходит по дыхательным путям. Это патологическое явление усиливается, как правило, когда храпящий находится в положении лежа на спине, и ослабевает, когда лежит на животе или на боку. На ранних этапах патология проявляется преимущественно в положении лежа на спине.

Наутро человек чувствует усталость. Возникает такое чувство, что он вообще не спал. Хроническая гипоксия во время сна (при продолжительном храпе) становится причиной посинения носогубного треугольника, пальцев верхних и нижних конечностей.

У людей, страдающих от храпа, повышается риск появления недугов сердечно-сосудистой системы. Именно по этой причине поступают жалобы на возникновение болезненных ощущений в сердце, повышение АД, ускоренный пульс, одышку.

Осложнения храпа

Многократные микропробуждения. Храп, даже в том случае, когда он не сопровождается задержкой дыхания, может стать причиной частых пробуждений. Человек этого, как правило, не помнит. В результате подобное нарушение сна приводит к тому, что организм попросту не успевает восстановить силы. Поэтому наутро человек ощущает некую разбитость, усталость и сонливость.

Нехватка кислорода. Остановки дыхания могут возникать до 500 раз за ночь и продолжаться несколько секунд. Каждая задержка дыхания сопровождается недостатком кислорода.

Учащение пульса, нарушение ритма сердца. В идеале сон состоит из нескольких фаз. При постоянных пробуждениях мозг не успевает достичь глубокой фазы сна. Вследствие постоянных микропробуждений происходит активация симпатической нервной системы. И как результат — ускоренный пульс и нарушенный сердечный ритм.

Понижение внутригрудного давления. Вследствие блокировки ВДП, которая сопровождается задержкой дыхания, провоцируется понижение внутригрудного давления. Во время вдоха происходит спадание дыхательных путей, а грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие. И получается своего рода «вакуумная ловушка», в которой накапливается кровь. В результате, как органы, так и ноги страдают от нехватки крови, в то время как сердце, наоборот, перегружается чрезмерным объемом жидкости.

Гипертония, инфаркт, инсульт, аритмия. Результат всему вышеописанному — развитие серьезных сердечных патологий.

Не стоит относиться к данной проблеме, как к чему-то вполне приемлемому и нормальному. Это вовсе не так, храп – это серьезное состояние, которое может осложниться более серьезными заболеваниями. Поэтому если вы, либо кто-то из ваших родных храпит во сне, не игнорируйте проблему, а незамедлительно обратитесь за помощью специалиста.

Диагностика

Как правило, диагноз ставится на основе симптоматики. С целью выяснения причины храпа проводят полисомнографическое исследование – измерение уровня кислорода, контроль АД и частоты ССС во время сна. С целью оценки структуры сна проводят электроэнцефалографию.

Для выявления анатомических изменений ЛОР-органов проводится:

Отзыв доктора

Храп — это симптом, который свидетельствует о различных проблемах в организме: патология носоглотки, ожирение, гормональные проблемы, сердечно-сосудистые заболевания. Если причина храпа установлена врачом, то наряду с общепринятым лечением можно использовать народные методики, помогающие устранить храп: ношение специальных повязок и устройств во время сна, нормализация веса, дыхательные практики.

В случае патологии носоглотки или наличия кариозных зубов обязательно их лечение.

Спать лучше на боку, в проветриваемом помещении — это снизит вероятность апноэ при храпе. Обратите внимание на состояние позвоночника, массаж и правильная двигательная активность нормализуют состояние мышц носоглотки во время сна. Отказ от курения и алкоголя повышает эффективность лечения храпа.

Интересные факты

1. Храп может быть генетическим заболеванием.Исследования показывают, что у людей с определенными генетическими маркерами, например, с вариациями в гене HAS2, более вероятно возникновение храпа.

2. Храп может привести к проблемам с сердцем.Исследования обнаружили связь между храпом и повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и высокого кровяного давления. Это связано с тем, что храп часто является признаком состояния, называемого синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), которое может вызывать перепады артериального давления и другие сердечно-сосудистые проблемы.

3. Храп может быть причиной несчастных случаев.Храпящие водители в три раза чаще попадают в аварии по сравнению с теми, кто не храпит. Это связано с тем, что храп может нарушать сон и приводить к дневной сонливости, что может ухудшить внимание и координацию во время вождения.

Как победить храп? 2 простых совета!

Опыт других людей

Храп – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Он не только мешает окружающим спать ночью, но и может быть признаком серьезных заболеваний. Многие относят храп к недостаткам своего партнера по сну, шутят на эту тему, но при этом не подозревают о возможных опасностях. Люди, страдающие от храпа, часто испытывают усталость днем, раздражительность, а иногда и проблемы с сердцем. Поэтому важно обратить внимание на эту проблему и проконсультироваться с врачом для поиска эффективных способов борьбы с храпом.

Лечение

Терапия данного патологического состояния должна быть комплексной. После выявления причины все меры направляются на ее устранение. Для начала необходимо сбросить лишний вес и полностью исключить употребление снотворных средств.

Храп появляется в большинстве случаев, когда человек лежит на спине. Есть ряд методик, направленных на выработку новых рефлексов, в данном случае к привычке спать на боку или животе. Медикаментозные препараты при данной патологии недейственны и малоэффективны.

Что касается хирургического вмешательства, то тут все будет зависеть от причины. Если основная причина храпа — искривление носовой перегородки, проводят септопластику. Если причина нарушения дыхания увеличенные миндалины — назначается проведение тонзилэктомии. Полипы удаляются при помощи лазера.

Профилактика

С целью предотвращения появления храпа рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от курения, злоупотребления спиртными напитками и снотворными средствами, поддерживать нормальный вес.

Помимо этого необходимо своевременно устранять врожденные или травматические искривления носовой перегородки.

При появлении храпа обратитесь к врачу-сомнологу.

Частые вопросы

В чем причина храпа?

Причинами храпа во сне могут стать: анатомические особенности -узкие дыхательные ходы или искривленная носовая перегородка, смещенная нижняя челюсть, полипы, аденоиды в носу и другая лор – патология, снижение тонуса мышц глотки, лишний вес, сильная усталость, злоупотребление алкоголем и даже гормональный сбой.

Что нужно сделать чтобы перестать храпеть?

Сбросьте вес: некоторые люди храпят из-за лишнего веса. Спите на боку: когда Вы лежите на спине, то основание языка и ткани мягкого неба опускаются к задней стенке горла. Избегайте алкоголя и седативных средств: они ослабляют мышечный тонус задней части горла.Ещё•25 окт. 2019 г.

Почему у человека появляется храп?

Храп возникает из-за снижения тонуса мышц мягкого неба. Провисая, они затрудняют прохождение воздуха по дыхательным путям. На вдохе расслабленные ткани начинают вибрировать, что и приводит к появлению характерных гремящих звуков.

Почему начинают храпеть во сне?

Во сне мягкие ткани нёба, языка и горла расслабляются – иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути, особенно если человек спит на спине. При прохождении воздуха эти мягкие ткани начинают вибрировать, в результате чего и возникает характерный звук храпа.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления алкоголя перед сном, так как это может способствовать появлению храпа.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может увеличить риск храпа.

СОВЕТ №3

Попробуйте спать на боку, а не на спине, чтобы уменьшить вероятность появления храпа.