Организм человека может реагировать на резкие перепады температур и изменения в погоде как физически, так и эмоционально. Если вы заметили, что с переменой погоды приходит плохое настроение, раздражительность, хандра, резкие перепады настроения, бессонница, появляются головные боли и пропадает аппетит, то будьте уверены, что это – метеоневроз или метеозависимые соматоформные расстройства (научное название недуга).
При наличии хронических заболеваний метеоперемены принесут обострение тех самых болезней, и чаще всего страдает самое слабое место в теле. Причины появления симптомов метеозависимости пока не могут объяснить ни медики, ни ученые, но одно понятно, чем больше болезней у человека, тем раньше и лучше он будет чувствовать на себе перемены и перепады погоды.
Метеозависимость — кто входит в группу риска
- Люди с гипотонией страдают при пересечении черты повышенного давления от учащающегося сердечного ритма, так как кровеносные сосуды расширяются.
- Люди с гипертонией страдают при пересечении черты пониженного давления, потому, что сосуды сужаются.
- Сильно реагируют люди с ишемическим заболеванием сердца, люди с нейроциркулярной дистонией, а также вегетодистонией.
- Люди, страдающие бронхиальными заболеваниями и воспалением легких.
- Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и люди, у которых есть заболевания суставов (они лучше и раньше всех чувствуют на себе приближение смены погоды, порой даже за несколько дней).
- Еще страдают люди с низким иммунитетом.
- Также к фактору риска можно отнести людей, которые курят, неправильно питаются, употребляют чрезмерно много соли, малоподвижны и злоупотребляют алкоголем.
Советы метеозависимым для предупреждения рецидивов
Чтобы снизить влияние плохой погоды на организм можно просто немного поменять свой образ жизни. А именно нужно предпринять следующие шаги.
1. Нужно анализировать те моменты, которые доставляют вам психологический дискомфорт и просто пытаться их избегать.
2. Нужно есть продукты, в которых много калия, магния (а это гречка, пшенка, овсянка, фасоль, горох, соя, шиповник, абрикосы, изюм, курага, баклажаны, морковка, салат, петрушка, лук, орехи).
3. Растительные жиры советуют заменить нерафинированными растительными маслами: кукурузным, подсолнечным, оливковым или льняным.
4. Нужно взять себе за правило делать зарядку, давать посильную нагрузку своему телу, буквально минут 15-20 в день, но обязательно каждый день. Еще можно чередовать виды спорта, менять периодически направление.
5. Естественно, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно отказаться от вредных пагубных для организма привычек – бросить курить, перестать много кушать, пить спиртные напитки, дозировать поступления соли в организм.
6. Нужно обязательно снизить просмотр телевизора, особенно перед сном. Электромагнитные излучения, исходящие от телевизора загрязняют пространство вокруг и зачастую больше напрягают, чем расслабляют, как многие считают время у телевизора отдыхом. А если и смотрите его, то нужно выбирать программы спокойные, не шумные, не агрессивные.
7. Нужно ввести в рацион больше фруктов и овощей.
8. Можно начать закаливаться и тем самым поднять свой иммунитет, что снизит риск влияния от скачков давления в природе.
9. Люди с хроническими заболеваниями бронхов реагируют на метеоперепады, и чтобы снизить риск заболеваний, нужно делать дыхательную гимнастику для бронхов, чаще гулять на свежем воздухе (по возможности дышать морским воздухом), а также принимать отвар из листков мать-и-мачехи и сосновых почек.
Метеозависимость не является болезнью, но последствия от нее могут быть достаточно болезненны и по симптомам практически ничем не отличаются от серьезных заболеваний. Точнее сама эта метеозависимость может привести организм в критическое состояние. Если есть хронические заболевания, то избавиться от нее невозможно, но облегчить восприятие магнитных природных излучений можно. По крайней мере, попытаться можно.
Народные методы борьбы с метеоневрозами
Вереск обыкновенный. Берется 1 полная столовая ложка помельченной травы или цветки вместо самой травы и заливается половиной литра кипятка, кипятить в течении 5 мин., оставить настояться в термосе на 3 часа и процедить. Первую неделю пить по четверти стакана 2 раза в день, на вторую неделю снизить дозу до 1/3 и пить 3 раза в день. Разрешается заедать медом.
Календула и большой чистотел. Понадобятся цветы календулы и трава чистотела. Пол чайной ложки чистотела смешиваем со столовой ложкой цветков календулы, затем засыпать траву в банку и залить половиной литра водки. Поставить настой в темное и прохладное место, оставить на 6 недель. Когда настоится нужно процедить от осадка и перелить в емкость с темным стеклом, закупорить пробкой. В неблагоприятные дни в стакан с кипяченой или очещеной водой накапать 10 капель настоя на один прием и пить дважды в день;
Настой из корня девясила. 1,5 столовые ложки высушенного и измельченного корня девясила залить пол литрами водки и настаивать неделю, процедить и принимать по необходимости 1 ч. л. трижды в день до еды; Сок черной бузины. Выжимается сок из бузины и разливается в бутылки или банки, стерилизуется в течении 30 минут, затем бутылки помещаются в холодное место. Принимать раньше наступления магнитных бурь, пить по чайной ложке 4 или 5 раз в день;
Настойка из индийского лука. Листья лука нарезаются, укладываются в банку и заливаются водкой в пропорции 1 к 20. Настаивать от 1,5 до 2 недель, в итоге должна получиться некая вязкая жидкость. 1-2 капли вязкого настоя разбавляют в стакане кипяченой воды и пьют. Пить в неразбавленном виде опасно! Индийский лук ядовит;
Листья мяты в молоке. В 200 мл. горячего молока опустить 1 ч.л. мяты, дать настояться 5 мин. и вытащить листья, а молоко еще оставить на 30 минут и потом уже только процедить его. Можно пить его. Выпив молоко нужно одновременно закапать масляные капли в нос (2-3 зубчика очищенного чеснока и треть небольшой луковицы измельчить и залить маленьким количеством разогретого постного масла);
Нетрадиционные методики
Можно провести себе ароматическую успокаивающую терапию с эфирными маслами (лучше всего поможет лавандовое, сандаловое масло, эвкалипт, масло лимона или розмарин).
Эти несложные рецепты из натуральных компонентов могут помочь не хуже медикаментов. Не стоит сразу хвататься за таблетки при головной боли и ухудшении состояния организма при метеозависимости, нужно просто заглянуть в «природную» аптечку.
Мнение врача:
Метеозависимость может серьезно повлиять на качество жизни людей, вызывая головные боли, сонливость, раздражительность. Врачи отмечают, что природные лекарства могут стать эффективным способом борьбы с этими неприятными проявлениями. Например, чай из мелиссы помогает снять нервное напряжение и улучшить настроение. Экстракт растения родиола розовая способствует улучшению адаптации организма к изменениям погоды. Кроме того, витамин D, который можно получить, находясь на солнце, помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость к метеофакторам. Важно помнить, что перед началом приема любых лекарственных средств, даже натуральных, следует проконсультироваться с врачом.
https://youtube.com/watch?v=aPXEsjuXmAQ
Опыт других людей
Борьба с метеозависимостью природными лекарствами вызывает разносторонние мнения среди людей. Одни утверждают, что травы и натуральные препараты действительно помогают справиться с неприятными симптомами, такими как головная боль, сонливость и раздражительность, вызванные изменениями погоды. Другие же считают, что это лишь психологическое воздействие и эффект плацебо. Однако, многие люди, практикующие использование природных средств, отмечают значительное улучшение своего самочувствия и адаптацию к переменам в атмосферном давлении. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Интересные факты
- Витамин D от солнечного света.Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который играет важную роль в регулировании настроения и может помочь уменьшить симптомы метеозависимости.
- Крапива как природный антигистамин.Листья крапивы содержат соединения, которые обладают антигистаминными свойствами, помогая облегчить чихание, зуд в глазах и насморк, связанные с метеозависимостью.
- Ромашка как успокоительное средство.Ромашка известна своими успокаивающими свойствами, которые могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, обычно ассоциируемые с метеозависимостью.
Частые вопросы
Какие препараты пить при метеозависимости?
Гинкго Билоба Форте 120мг+Глицин и В6 Консумед (Consumed), таблетки 60 шт БАДКомплекс для сердца и сосудов Консумед (Consumed), капсулы 60 шт БАДЕщё
Что помогает метеозависимым людям?
Метеозависимым специалисты советуют обращать внимание на водный режим, увеличив потребление жидкости, особенно, в жару. Не забывать про витамины и регулярные спортивные нагрузки. В данном случае подойдут даже просто длительные прогулки на свежем воздухе.
Что выпить при перемене погоды?
Не забывайте пить больше простой воды или фруктовых соки, разбавленные пополам водой. Если у вас случаются резкие перепады артериального давления, постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении. При склонности к пониженному давлению смело пейте горячий сладкий чай: он вернет вас в тонус.
Что делать если сильно Метеозависим?
Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде должен составлять не менее 60%.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, бобовые, зеленые овощи – магний поможет справиться с нервным напряжением, характерным для метеозависимости.
СОВЕТ №2
Используйте эфирные масла лаванды, мяты или эвкалипта для ароматерапии – они помогут снять головную боль и улучшить общее самочувствие в периоды изменения погоды.
СОВЕТ №3
Пейте травяные чаи с успокаивающими травами, такими как пустырник, мелисса или валериана – они помогут снять стресс и улучшить сон во время метеочувствительности.
