Многие жители современных городов находятся в постоянном напряжении и не имеют возможности расслабиться, отдохнуть, посвятить время себе. Подобный темп жизни зачастую приводит к различным медицинским проблемам. Одной из таких является неврастения.
По своей сути это истощение нервной системы, вызванное разными психогенными факторами. Человек становится более раздражительным, испытывает чувство тревоги. Для борьбы с неврастенией существуют как медикаментозные средства, так и народные. Именно к народным рецептам и и обратим ваше внимание.
Устранить причины неврастении и вовремя распознать болезнь
В первую очередь необходимо разобраться с причинами заболевания. К ним относят:
- хроническую усталость;
- постоянный стресс;
- предрасположенность;
- проблемы со щитовидной железой;
- заболевания внутренних органов.
Но если недуг настиг, то распознать его можно по ряду характерных признаков. Неврастении присущи симптомы:
- головные боли (в основном, возникают в конце дня);
- головокружение;
- проблемы с пищеварительной системой (плохой аппетит, изжога, поносы, запоры);
- повышенная раздражительность;
- снижение работоспособности;
- бессонница.
Мнение врача:
Неврозы часто сопровождаются симптомами, такими как беспокойство, тревога, нервозность. Врачи рекомендуют использовать отвары и настои ряда трав для улучшения состояния пациентов. Например, отвар из корня валерианы снимает нервное напряжение и способствует расслаблению. Настойка пустырника помогает справиться с бессонницей и улучшает настроение. Для ванн при неврастении рекомендуется добавлять воду настойку мяты или лаванды – это помогает расслабиться и снять стресс. Важно помнить, что перед применением любых средств необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Опыт других людей
Отвары и настои для приема внутрь и рецепты для ванн от неврастении пользуются популярностью среди людей, страдающих от этого недуга. Многие отмечают, что регулярное употребление травяных отваров помогает снять напряжение, улучшить сон и общее самочувствие. Рецепты для ванн с добавлением успокаивающих трав также находят отклик у многих, кто ищет способы расслабиться и снять стресс. Люди отмечают, что такие процедуры помогают им расслабиться, улучшить настроение и справиться с нервным напряжением. Важно помнить, что перед началом приема любых средств необходимо проконсультироваться с врачом.
Лечение неврастении народными средствами
Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, то в первую очередь стоит отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), стараться не сидеть допоздна у монитора, чаще выходить на прогулки. Это первые шаги, которые нужно сделать в борьбе с этим недугом.
Для начала стоит заменить привычные бодрящие напитки травяными чаями с душицей, мятой, ромашкой. Они, в отличие от многих успокоительных средств, не дают чувства сонливости, но при этом не являются возбудителями центральной нервной системы.
Рецепты ванн
- Для лечения неврастении подойдут ванны с травяными настоями. Существует даже несколько рецептов. Один из них состоит в том, что нужно взять измельченный корень аира, мяту, тысячелистник, душицу, сосновые почки и горькую полынь (по 4 столовых ложки каждого ингредиента) и настоять в десяти литрах кипятка (5 часов будет вполне достаточно). Полученный настой нужно вылить в теплую ванну. Лежать в такой ванне 10-15 минут.
- Можно взять и другой рецепт. Вам понадобится ромашка, календула, шалфей, валериана и чабрец. Нужно взять все в равных частях (можно по 2 столовых ложки) и залить двумя литрами кипятка. Такой настой готовится на протяжении десяти часов. Ванну с ним нужно также принимать на протяжении 10-15 минут.
Теплая ванна даже без травяных настоев помогает успокоиться и снять напряжение. Лучше, если дома в это время будет тихо, поэтому заранее попросите близких не шуметь.
Травяные чаи
Если нет времени или возможности принять ванну, то можно прибегнуть к настоям и чаям, которые помогут в борьбе с недугом.
При заболеваниях нервной системы помогает цикорий. Его измельченные цветки нужно настоять на стакане кипятка. Принимать настой следует 3 раза в день всегда до еды. Кстати, цикорий может прийтись по вкусу любителям кофе. Просто нужно взять одну чайную ложку порошка, который продается почти в любом магазине, развести в кипятке и добавить немного сливок или молока. Получится вкусный и полезный напиток, который можно пить даже перед сном.
Валериана является одним из самых известных средств для лечения неврастении, как у детей, так и у взрослых. Настой необходимо готовить с вечера. Для него понадобится четыре чайных ложки измельченного корня валерианы и пол-литра кипятка. Лучше всего готовить настой в термосе. Утром и днем нужно пить по одной столовой ложке такого настоя, а вечером — четверть стакана.
Прекрасным средством является настой из листьев мяты и ежевики. Необходимо взять по две столовых ложки измельченных листьев этих растений и настоять на литре кипятка. Пить такой настой нужно по половине стакана 3-4 раза в день до еды.
Двигательная активность
Для того чтобы избавиться от неврастении, необходимо давать телу нагрузку. Самый простой способ сделать это – выходить на прогулки перед сном и проводить больше времени на воздухе на выходных.
Хорошо подойдут занятия йогой. Они улучшат не только состояние центральной нервной системы, но и фигуру. Новичкам в этом деле стоит записаться на курсы или нанять опытного инструктора.
Если не хватает времени на полноценные занятия спортом, то стоит попробовать дыхательные упражнения. Существует довольно много методик, которые описаны как в книгах, так и в интернете. Стоит ознакомиться с ними и выбрать ту, которая будет вам удобна. Любые дыхательные упражнения выполняйте либо на свежем воздухе, либо в проветренном помещении.
Мы предоставили вашему вниманию наиболее популярные народные средства для борьбы с неврастенией. Но стоит помнить, что самолечение далеко не всегда хорошо, особенно если и диагноз вы поставили себе сами. Поэтому консультация со специалистом-неврологом обязательна.
Частые вопросы
Какие ванны принимать при невралгии?
Например, при невралгии терапевтическим действием обладает шалфей в сочетании с морской солью. 10 минут принятия такой ванны вполне достаточно для устранения разовой боли, теплый компресс на основе пчелиного воска.
Какое растение помогает снять спазм мышц?
Пихта благотворно влияет на нервную систему, омолаживает весь организм и хорошо расслабляет мышцы.
Можно ли принимать ванны при неврозе?
Прохладные ванны полезны больным неврозами с угнетенным состоянием, с астенией и сниженным аппетитом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При приеме отваров и настоев для неврастении, следует строго соблюдать рецептуру и дозировку. Не рекомендуется превышать рекомендуемое количество травы или корня, так как это может негативно повлиять на организм.
СОВЕТ №2
Для улучшения эффективности отваров и настоев, рекомендуется принимать их по расписанию, чтобы поддерживать постоянный уровень активных веществ в организме. Это поможет достичь лучших результатов в лечении неврастении.
СОВЕТ №3
Помимо приема отваров и настоев внутрь, для облегчения симптомов неврастении можно использовать рецепты для ванн с успокаивающими травами, такими как лаванда, мелисса или шалфей. Такие ванны помогут расслабиться и улучшить общее состояние.
