Можно ли употреблять капусту при ГВ

Мамы младенцев и детские врачи-специалисты рассуждают о воздействии питания кормящей женщины на самочувствие ребенка. Российские педиатры считают необходимым исключение определенных продуктов из рациона, как влияющих на появление нетипичных реакций. Капуста при ГВ может совершенно по-разному влиять на младенца, все зависит от возможности появления аллергии и способа приготовления.

Полезные свойства

Листья белокочанной капусты применяют наружно, для компрессов при лактостазе. Они прекращают застой молока, уменьшают болевые ощущения, воспаление в груди.

Брокколи имеет в своем составе огромное количество фолиевой кислоты, по сравнению с другими видами капусты. Кроме того, этот овощ содержат много витамина С, даже выше, чем в цитрусах.

Морская капуста при лактации восполняет нехватку йода в организме кормящей матери и новорожденного. Йод поддерживает обменные и энергетические процессы жизнедеятельности, функционирование сердца, препятствует возникновению тромбов.

Врачи отмечают, что капуста может быть полезным продуктом в рационе кормящих матерей, однако с осторожностью. Этот овощ богат витаминами и минералами, такими как витамин C, калий и фолиевая кислота, что способствует общему укреплению здоровья. Тем не менее, некоторые виды капусты, особенно белокочанная, могут вызывать у новорожденных газообразование и колики. Поэтому рекомендуется вводить капусту в рацион постепенно, начиная с небольших порций и наблюдая за реакцией малыша. Если у ребенка возникают неприятные симптомы, лучше временно исключить этот овощ из питания. Важно помнить, что разнообразие в рационе матери положительно сказывается на качестве грудного молока, поэтому капусту можно употреблять, но с учетом индивидуальных особенностей организма.

Что в капусте вызывает метеоризм

У довольно небольшой части кормящих матерей овощ приводит к вздутию в кишечнике, метеоризму. Но вызвано это чаще всего с особенностью их пищеварительной системы — высокой чувствительностью или возможной болезнью.

Когда можно есть капусту при грудном вскармливании. Многие, в период ГВ, предпочитают совсем не есть этот овощ, считая, что из-за него у новорожденного появляются колики. Колики считаются реакцией организма малыша на попадание в желудок всевозможных болезнетворных бактерий. Явной и непосредственной связи между питанием кормящей женщины, и возникновением интенсивных и частых колик специалистами не установлено.

Как вводить

https://youtube.com/watch?v=3mfOwFnweh4

Продукт нужно вводить постепенно, соблюдая определенные правила:

1. Брокколи можно есть после 3 недели лактации. Морскую — спустя 3 месяца. Белокочанную следует включать в питание не раньше 4 месяцев.
2. В первые 6 месяцев при грудном вскармливании желательно варить или тушить овощ. В блюдо можно положить картофель или морковку.
3. Добавляйте овощ в супы. Теплая жидкая пища благоприятна для лактации. Запомните, что в рацион кормящей женщины необходимо включить суп.
4. Следите за дозировкой продуктов. Избыток даже необходимого питания ведет к отрицательным последствиям. Особенно будьте внимательны и аккуратны при питании морской капустой.

Мнения о том, можно ли употреблять капусту при грудном вскармливании, разделяются. Многие мамы считают, что капуста, особенно белокочанная, может вызывать у младенцев колики и газообразование. Однако другие утверждают, что в умеренных количествах этот овощ полезен, так как богат витаминами и минералами. Некоторые педиатры рекомендуют вводить капусту в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Также стоит учитывать, что разные виды капусты могут по-разному влиять на организм: например, брокколи и цветная капуста считаются более безопасными. Важно помнить, что каждая мама и ребенок уникальны, и лучше всего ориентироваться на собственные ощущения и рекомендации врача.

Рекомендации

Внимательно выбирайте овощ, употребляйте только качественный и свежий. Несвежие продукты провоцируют проблемы со стулом и у мамы, и у новорожденного.

Цветная

Через несколько недель после родов женщине можно приготовить суп из цветной капусты, она прекрасно переваривается благодаря незначительному наличию в составе клетчатки.

Белокочанная

Необходимо с осторожностью употреблять свежую белокочанную капусту, она больше всего провоцирует газообразование.

Квашеная

Квашеная капуста при ГВ может оказать отрицательное воздействие на желудок младенца. Ее составные вещества, образующиеся в процессе квашения, стимулируют усиление колик и понос. Вследствие высокого содержания соли в составе, продукт может спровоцировать обезвоживание — недостаток жидкости в организме кормящей женщины ведет к уменьшению производства грудного молока. Поэтомуовощ в этом случае, при лактации, как и любые соленья, негоден к употреблению в пищу.

Морская

https://youtube.com/watch?v=7Sjgtw3L3iE

Как известно, морская капуста -это не овощ, а водоросль. Она действительно необходима кормящим матерям, чьим грудничкам не хватает железа или фосфора.

Пекинская

Принимая в пищу пекинскую капусту, кормящая мать может быть уверена в укреплении собственного иммунитета к болезням. Ее считают диетической пищей, поэтому кормящая женщина может спокойно есть этот овощ, без опасения набрать излишний вес. Кроме того, не рекомендуется употреблять ее вместе с молочными продуктами. Иначе может возникнуть нарушение стула.

Брюссельская

В составе брюссельской капусты много полезных веществ: полисахариды, поставляющие энергию организму, белки, огромное количество минеральных веществ. Она не способна нанести вред ребенку, если он будет есть ее, в вареном или тушеном виде, но при грудном вскармливании есть этот вид рассматриваемого овоща женщине не желательно, пока ребенок не достигнет возраста 3 недель.

Блюда из капусты, полезные при ГВ

Рецептов приготовления блюд — много, важно подобрать более подходящий для кормящих женщин.

Тушеная капуста

Ингредиенты: капуста, лук, морковь, помидор, соль, растительное масло.

Приготовление: все овощи помойте, почистите, мелко нарежьте. На разогретую сковороду выложите лук, помидор и морковь. Тушите овощи 5 минут на среднем огне, помешивая. Выложите в сковороду, прикройте крышкой и поставьте потушить на 30 минут на малом огне. Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании? Можно, но не ранее второго месяца жизни ребенка.

Щи из свежей капусты с мясом

https://youtube.com/watch?v=1bE-3sNCVyk

Ингредиенты: мясо, капуста, морковь, лук, картофель, соль, лавровый лист, говядина.

Приготовление: почистите овощи. Приготовьте мясной бульон. Порежьте мясо из бульона и овощи. Положите в мясной бульон корнеплоды, доведите его до кипения. После этого добавьте в суп морковь и лук. Накройте крышкой, и варите еще 30 минут. Перед окончанием посолите щи, положите в кастрюлю лавровый лист. Этот суп можно кормящим женщинам, начиная со второго месяца кормления грудью.

Винегрет с квашеной капустой

Ингредиенты: свекла, морковь, картофель, квашеная капуста, растительное масло, соль.

Приготовление: картошку, морковку и свеклу помойте, и отварите в кожуре. Почистите овощи от кожуры и нарежьте все кубиками. Добавьте в салатник квашеную кислую капусту. Перемешайте ингредиенты, добавьте растительное масло. Еще раз перемешайте и посолите. Салат можно включать в рацион мамы, не ранее 6 месяцев кормления грудью.

Вероятность появления нетипичной реакции у ребенка на этот овощ незначительна. Но вводить продукт в меню необходимо с осторожностью, тщательно наблюдая за кожными покровами ребенка и его стулом. Их изменения укажут, можно ли есть капусту конкретной женщине, при грудном вскармливании. При появлении сыпи, вздутии живота, поноса от овоща необходимо отказаться.

https://youtube.com/watch?v=V0mey39cm0Y

Вопрос-ответ

Можно ли кормящей маме есть капусту?

Таким образом, есть капусту на грудном вскармливании можно. Не стоит бояться устарелых и необоснованных мифов. Капусту следует добавлять в блюда под контролем самочувствия малыша. Это единственное правило, которое распространяется на все продукты в рационе кормящей мамы.

Влияет ли употребление капусты на выработку грудного молока?

Кроме того, чрезмерное употребление капусты может снизить выработку молока. Следите за тем, чтобы ваш организм поддерживал водный баланс и пил достаточное количество воды в течение дня, чтобы стимулировать выработку молока.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением капусты в свой рацион, начните с небольших порций. Это поможет вам оценить, как ваш организм и организм ребенка реагируют на этот продукт.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежую и качественную капусту. Лучше всего подходят сорта, такие как белокочанная или цветная, которые менее вероятно вызовут газообразование.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на способ приготовления капусты. Отваривание или запекание могут снизить вероятность возникновения дискомфорта у вашего малыша по сравнению с употреблением сырой капусты.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией ребенка после употребления капусты. Если вы заметили колики или другие негативные симптомы, возможно, стоит временно исключить этот продукт из рациона.