Самой важной ценностью человека является здоровье. И вряд ли кто-то из вас, дорогие наши читатели, захочет с этим поспорить. Все мы это понимаем, но порой сами вредим своему организму, даже не подозревая об этом. Постоянная спешка, малоактивный образ жизни, перекусы на бегу, вредные привычки – все это вредит здоровью и нашему самочувствию. А ведь, ни для кого не секрет, что здоровому человеку все по плечу.
Так что же необходимо знать и что нужно делать для того, чтобы всегда иметь хорошее самочувствие, крепкую иммунную систему, силу и энергию? Вашему вниманию предлагаются удивительные факты о здоровье. Возможно? что-то вам уже известно, а что-то станет открытием. В любом случае, информация, представленная в этой статье, поможет вам всегда быть здоровым и счастливым.
А знаете ли вы…
1. Соль вредна для сосудов. Американскими учеными давно доказано, что злоупотребление солью чревато серьезными нарушениями в функционировании сердечно-сосудистой системы. Если уменьшить количество употребляемой соли всего на три грамма, вы снизите риск развития инсульта и инфаркта. Более того, минимизация потребления соли способствует продлению жизни в среднем на пять лет.
2. После 27 лет мозг стареет. Многим, наверное, с взрослением, приходилось отмечать, как ухудшается память и способность запоминать информацию. Научно доказано, что изменение интеллекта и скорости мышления, ухудшение памяти и старение мозга в целом начинается в 27 лет, тогда как пик возможностей мозга приходится на 22 года. Знания, умения и навыки, которые приобретались на протяжении всей жизни, сохраняются в среднем до 60 лет.
Умственный труд – лучший защитник мозга. Регулярная мозговая деятельность и умственная работа способствует предотвращению возникновения тяжелой патологии – болезни Альцгеймера. Помимо этого, интеллектуальная активность помогает в стимулировании производства дополнительной мозговой ткани, которая компенсирует пораженную недугом.
3. Общение с друзьями сохраняет здоровье. Доказано, что у людей, которые имеют широкий круг общения, заболевания сердечно-сосудистой системы возникают редко. Установлен также тот факт, что у общительных людей редко скачет давление и уровень сахара в крови, а это положительно отражается на функционировании ССС.
4. Петрушка повышает защитные свойства организма. В свежей зелени содержится значительное количество полезных и что немаловажно, необходимых для правильного функционирования организма витаминов. Употребление петрушки способствует предупреждению появления целлюлита. Кроме этого, зелень является кладезем аскорбиновой кислоты, бета-каротина, витаминов В, К, Е, РР, а также цинка, магния, железа, фосфора, калия и кальция. Неудивительно, что люди, которые следят за своим питанием и каждодневно употребляют свежие овощи и зелень, в частности петрушку, могут похвастаться крепкой иммунной системой и здоровым цветом лица.
5. Мясо – источник тестостерона. Большинство мужчин и дня не могут прожить без мяса. И это, в принципе, неплохо. Употребление мяса способствует продуцированию мужского гормона – тестостерона. Помимо этого, подобная продукция тонизирует мышцы.
Читайте также:
6. Семечки для снятия напряжения. О целебных свойствах семян подсолнечника можно говорить долго. Они являются кладезем витамина В, магния и кальция, способствующих нормализации кислотно-щелочного баланса и являющихся отличным средством для профилактики патологий сердечно-сосудистой системы. Однако следует учитывать, что сохраняются полезные вещества исключительно в сырых семенах. Во время термической обработки зерна цветка солнца теряют более 90% витаминов. Употребление семечек – лучший способ снять стресс и напряжение. Специалисты рекомендуют кушать семена людям, страдающим нервными недугами, так как они обладают выраженными успокоительными свойствами.
7. Киви – фрукт, который омолаживает. Диетологи советуют ввести данный экзотический фрукт в рацион, так как он обладает мощными омолаживающими свойствами. Фрукт богат аскорбиновой кислотой, способствующей стимулированию выработки коллагена. Полезно делать из киви маски, так как фрукт тонизирует, подтягивает и делает более эластичным и упругим кожный покров. Еще рецепты омоложения здесь.
8. Плохой сон = лишние килограммы. Исследованием, опубликованным в 2010 году в одном из Канадских медицинских журналов, подтверждено, что недостаток сна – одна из причин развития ожирения. В исследовании участвовало 245 представительниц слабой половины общества, которые на протяжении года принимали участие в программе по снижению веса и одновременно вели дневник сна. Лучшие результаты были у тех женщин, которые уделяли сну не менее семи часов. Участницы оценили свой сон как качественный. Учеными, после подведения итогов, установлено, что половина взрослых, имеющих проблемы со сном, склонна к развитию ожирения.
9. Витамины и минералы улучшают состояние волос. Каждой женщине, мечтающей о красивых и здоровых локонах, стоит обеспечить организм витаминами. Стимулированию процесса смены старых волосинок на новые способствует витамин А, наделению жизненной силой – витамин А и аскорбиновая кислота, ускорению роста и укреплению — витамин В, маний и кремний, приданию насыщенного цветка и эластичности – селен и фосфор, а блеска – сера и цинк.
10. Много спорта – вредно. Многие из нас уверены, что чем больше времени уделяешь тренировкам, тем сильнее и здоровее становится организм. Однако это не совсем так. Избыток физической активности может самым негативным образом сказаться на функционировании организма. Каждодневные длительные тренировки (от двух часов) чреваты повреждением связок, костей и мышц, хронической усталостью, плохим сном, головными болями, депрессивными расстройствами, патологиями ЖКТ, апатией, а также нарушением менструального цикла.
11. Мед полезен для мозга. О целебных и полезных свойствах этого продукта известно, наверное, каждому. Однако мало кто знает, что регулярное употребление меда способствует улучшению реакции и способности к запоминанию у взрослых, и повышению уровня успеваемости у подростков и детей.
12. Кофе не только для пробуждения. В 2009 году Университетом Южной Флориды было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что употребление одной чашки кофе в сутки действительно полезно для организма. Кроме этого, кофе помогает проснуться. Исследование показало, что кофеин, входящий в состав кофе, способствует снижению уровня протеина, провоцирующего формирование бляшек в кровеносных сосудах, а также предотвращению нарушения процесса рационального познания, что свойственно людям с болезнью Альцгеймера. Кофе, в состав которого не входит кофеин, к сожалению, не имеет такого эффекта.
13. Огурец полезен для ногтей. О том, что огурец не только вкусный, а еще и полезный овощ, известно всем. Но наверняка, не каждый знает, что огурец полезен для ногтевых пластин. Этот овощ является источником серы, помогающей в профилактике и лечении разных воспалительных процессов ногтей. Огуречный сок способствует усилению роста ногтевых пластин, а также их укреплению.
14. Еда может омолаживать. Существует множество продуктов, овощей и фруктов, которые помогают в омоложении и продлении жизни. Употребление чая, кофе, черного шоколада, яблок, черной смородины, брокколи, черники, черешки, томатов, апельсин, гранатов, персиков, слив, малины, красного винограда, шпината, клубники, красного лука отрубного хлеба, способствует восстановлению пораженных клеток. В этих продуктах содержатся активные вещества, которые благотворно воздействуют на все биологические процессы.
15. Цитрусы – лучшие лекари остеопороза. Учеными установлено, что употребление сока апельсина и грейпфрута способствует предупреждению развития остеопороза. Исследование проводилось на самцах крыс. Одну часть грызунов поили грейпфрутовым соком, вторую – апельсиновым, а третью – обычной водой. По истечении двух месяцев ученые изучили состояние костной ткани животных. В результате было выявлено увеличение плотности костной ткани у грызунов, которые употребляли сок цитрусовых. Помимо этого, их костная ткань стала более крепкой.
16. Главные причины депрессии — употребление спиртных напитков, недуги щитовидки, дефицит витамина В12 и нервное напряжение.
17. Курение пагубно сказывается на состоянии кожных покровов. Каждому известно о том, как влияет курение на внутренние органы. Не менее вредно курение и для кожного покрова. Эта пагубная привычка не только провоцирует ускорение процессов старения дермы, никотин и прочие вещества, содержащиеся в сигарете, придают коже нездоровый желтоватый цвет, который сложно скрыть даже при помощи косметики.
18. Брокколи – отличная профилактика рака. Употребление двух порций капусты в неделю способствует понижению риска развития рака мочевого пузыря на 44%. Учеными доказано, что некоторые вещества, входящие в состав овоща, блокируют рост и размножение раковых клеток.
19. Ягоды помогают в профилактике варикоза. Регулярное употребление свежей смородины, шиповника, облепихи и черноплодной рябины, богатых рутиом, помогает в повышении сосудистого и капиллярного тонуса.
20. Шоколад продлевает молодость. Каждодневное употребление черного шоколада – лучший способ замедлить процессы старения дермы. Этот продукт, благодаря высокой концентрации антиоксидантов, способствует замедлению процесса разрушения волокон коллагена, а также улучшению обменных процессов. Помимо этого, прием в пищу шоколада помогает в снижении риска возникновения меланомы, а также в устранении усталости, бессонницы и воспалительных процессов.
21. Частые стрессы – больные зубы. Частые стрессовые ситуации самым негативным образом сказываются на состоянии зубов и десен, а также провоцируют появление воспалительных процессов в деснах и ухудшение состояния ротовой полости.
22. Чай помогает в профилактике диабета. Регулярное употребление черного чая, богатого полифенолами, способствует существенному понижению риска развития сахарного диабета.
23. Состояние здоровья можно определить по глазам. У людей, страдающих каким-то недугом, радужка окрашена неравномерно, на ней имеются дефекты, а белки глаз имеют желтоватый цвет. У вполне здоровых людей, белки обладают слегка голубоватым оттенком.
-
Читайте также:
24. Орех продлевает жизнь. Ядра грецких орехов наделены минеральными веществами, белками, жирными кислотами и витаминами. Каждодневное употребление пяти орехов способствует сохранению здоровья и продлению жизни.
25. Длительная звуковая изоляция чревата изменениями в сознании. Доказано, что люди, подолгу находящиеся в полной тишине, подвержены развитию психических расстройств.
26. Читать лежа не вредно. Ухудшается зрение из-за напряжения в глазах и плохого освещения. Во время чтения делайте небольшие перерывы и позаботьтесь о нормальном освещении. Книга должна быть расположена на расстоянии не менее чем 40 см от глаз.
В мире существует еще много неизведанных вещей. Несколько фактов о здоровье, вам уже известно. Надеемся, что сегодняшняя статья окажется информативной для вас, а может и ответит на давно интересующие вопросы.
Мнение врача:
Интересные факты о здоровье всегда привлекают внимание как пациентов, так и медицинских специалистов. Врачи подчеркивают, что регулярные физические упражнения не только укрепляют тело, но и улучшают настроение благодаря выделению эндорфинов – гормонов счастья. Еще один любопытный факт заключается в том, что улыбка действительно способна улучшить здоровье, так как стимулирует работу иммунной системы. Важно помнить, что регулярный прием витамина С помогает организму бороться с инфекциями и стрессом. Врачи советуют также включить в рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов, таких как ягоды, орехи и зеленый чай, для поддержания здоровья и молодости организма.
Опыт других людей
Интересные факты о здоровье всегда привлекают внимание и вызывают удивление. Многие люди узнают, что сердце человека может прокачать достаточное количество крови, чтобы наполнить бассейн за один час, или что наш мозг генерирует больше электрических импульсов за один день, чем все телефоны мира вместе взятые. Эти факты заставляют задуматься о том, насколько удивительно устроено наше тело. Многие люди делятся этими фактами со своими друзьями и близкими, поражаясь тому, на что способно человеческое тело. Всегда интересно узнавать что-то новое о своем здоровье и функционировании организма.
Интересные факты
1. Секунда в минуту
Среднее время, которое требуется для того, чтобы эритроцит циркулировал по всему телу, составляет всего 60 секунд.
2. Очищающий мозг сон
-
Читайте также:
Во время глубокого сна мозг выделяет токсины, которые накапливаются в течение бодрствования. Эта очищающая функция является жизненно важной для сохранения когнитивных функций и хорошего самочувствия.
3. Шумные суставы
Суставы издают характерный треск при растяжении, поскольку в синовиальной жидкости, которая их смазывает, образуются пузырьки воздуха. Этот звук, известный как крепитация, обычно не является признаком каких-либо проблем со здоровьем.
Частые вопросы
Влияет ли цвет продуктов на их питательную ценность?
Да, цвет продуктов часто указывает на наличие определенных питательных веществ. Например, шпинат и кейл богаты хлорофиллом, который придает им зеленый цвет и содержит антиоксиданты. Красные и оранжевые фрукты и овощи, такие как помидоры и морковь, содержат бета-каротин – предшественник витамина А.
Действительно ли «суперфуды» так полезны, как их рекламируют?
Хотя некоторые «суперфуды» действительно содержат концентрированное количество питательных веществ, важно отметить, что сбалансированная диета, включающая разнообразные продукты, является более эффективной стратегией для поддержания здоровья. Не стоит полагаться исключительно на «суперфуды», чтобы восполнить все необходимые питательные вещества.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и гармония физического, психического и социального благополучия. Старайтесь уделять внимание всем аспектам своего здоровья.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, так как они укрепляют иммунитет, улучшают настроение и общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Питайтесь разнообразно и сбалансированно, учитывая потребности вашего организма в витаминах, минералах и других питательных веществах.
