Почки – это орган, который выполняет функцию фильтра, пропуская за сутки через себя просто огромное количество крови. При этом происходит очищение организма от микробов и токсинов. Благодаря этим органам организм находится под защитой.
Печень – это тот орган, который разлагает все вредные вещества. Почки же выводят все продукты распада через мочу. За минуту они перекачивают около литра крови, выводя таким образом все токсины, шлаки, бактерии и микробы. За сутки эти органы перекачивают более 200 литров крови.
Именно поэтому к почкам следует относиться бережно. Ведь даже маленький сквозняк или же не залеченные кариозные зубы могут заставить работать эти органы в ускоренном режиме. Когда, они не справляются, то могут возникнуть боли в области поясницы. Чаще всего они неприятные и тянущие. Также к вечеру может повыситься температура тела, а поутру ощущение застоя в пояснице.
Обычно заболевания почек начинаются незаметно и мягко. Чаще всего пациент обращается именно в тот момент, когда недуг перешел уже в хроническую форму. Стоит отметить, что болезни этих органов могут проявиться в любом возрасти.
Что необходимо для профилактики почек
Как известно любое заболевание легче предупредить, чем метаться потом по клиникам и лечить. Давайте посмотрим, что любят почки.
- Движение. Очень часто у людей, которые больше времени проводят сидя, нарушается гибкость позвоночника и в области поясницы накапливается жир. В итоге происходит застой крови. Естественно этого почки не любят. Поэтому следует чаще выполнять движения бедрами, наклоны в разные стороны и скручивания. Это позволяет улучшить ток крови, повышают настроение и помогают глубже дышать.
- Особые позы. По несколько минут в день можно принимать коленно-локтевые позы. Самая простая – это стояние на четвереньках, опираясь на локти и колени. Именно в данной позе органы лучше всего снабжаются кровью и кислородом, так как почки свободно провисают на дополнительных связках.
Полезная пища и сухое тепло
К полезной пище следует отнести зелень, овощи и фрукты. Для почек очень полезны огурцы, капуста, яблоки, дыни, арбузы, земляника, а также шиповник.
Как действуют такие продукты? Сперва соки насыщают влагой организм, разжижая тем самым кровь. После этого неконцентрированные растворы шлаков прогоняют и выводятся из организма. Если уже имеются почечные заболевания, то из питания стоит исключить такие продукты, как мясо, сыр, творог и прочие продукты, содержащие огромное количество кальция.
Сауна приносит неоценимую пользу. Здесь можно не только хорошо отдохнуть, но и оздоровиться. Часть всех токсинов, которые должны были фильтроваться почками, выходят из организма через пот. Это значительно снижает нагрузку на органы. К тому же сухое тепло сауны улучшает кровоток.
Читайте также нашу статью «Будут почки работать как часы, если народными рецептами их подлечить«.
Лечение народными средствами – травами
В профилактике почечных заболеваний особое место занимают народные средства, в том числе и фитотерапия. Именно лечебные травы позволяют уменьшить риск возникновения обострений, а также усилить действия синтетических лекарственных средств.
Обычно в травяные сборы входят компоненты, которые обладают спазмолитическим, диуретическим и обезболивающим эффектом. Все травяные сборы переносятся нормально. В составе почечных сборов обычно содержаться листья черной смородины, земляника, цветки бузины, ягоды можжевельника, петрушка, полевой хвощ и березовые почки.
Петрушка. Это растение обладает мочегонным эффектом и служит неплохим народным средством для профилактики заболеваний почек. Возьмите пучок петрушки, промойте его и сложите в банку. Залейте петрушку литром кипятка. Кипятить средство не нужно. Дайте настою немного постоять. Когда его цвет станет бледно — зеленый, то можно начинать его прием. Конечно, на вкус настой неприятен. Однако это эффективное и мощное средство. Настой следует принимать на протяжении дня. Такое лекарственное средство обладает мочегонным, бактериостатическим и противовоспалительным свойствами. К тому же настой петрушки позволяет вывести камни.
Для более эффективной профилактики заболеваний почек лучше подобрать сразу несколько трав. Но не стоит пить все одновременно. Сначала пропейте курс одной травы, а затем второй. Так у вас не возникнет привыкание.
Мнение эксперта
Почки — это парный орган в человеческом организме, отвечающий за очищение крови и выведение продуктов обмена с мочой. Усложняют органам выполнение и без того непростой работы неправильный образ жизни, нерациональное питание, несвоевременное лечение патологий.
Чтобы эти органы функционировали правильно и бесперебойно, необходимо соблюдать питьевой рацион, употреблять много зелени, фруктов и ягод, больше двигаться. Особую пользу вашему организму принесут клюква и брусника. Эти растения не только обладают противомикробным действием, но и улучшают диурез. Поэтому клюквенный и брусничный морсы особенно показаны при патологии.
Что не любят почки?
- Переохлаждаться. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно держать ноги в сухости и, конечно же, тепле. Если вы вдруг замерзли, то следует как можно быстрее согреться, чтобы органы не переохладились.
- Перегреваться. Во время сильной жары происходит сильнейшее потоотделение. Из-за этого кровь становится гуще. Естественно это значительно осложняет работу.
Болезни легче предупредить, чем лечить. Поэтому при первых же признаках любого недуга стоит незамедлительно обратиться к врачу и заняться профилактикой. Не стоит заниматься самолечением и ждать, когда заболевание станет хроническим.
Мнение врача:
Врачи подчеркивают, что болезни почек можно легко предупредить, следуя простым рекомендациям. Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Употребление достаточного количества воды также играет ключевую роль в поддержании здоровья почек. Курение и избыточное потребление алкоголя следует исключить, так как это негативно сказывается на функционировании почек. Регулярное медицинское обследование поможет выявить проблемы с почками на ранней стадии, что значительно облегчит лечение и предотвратит развитие серьезных заболеваний.
Опыт других людей
Болезни почек – серьезная проблема, но их легко предупредить, следуя простым рекомендациям. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, регулярно употребляют воду, контролируют давление и сахар в крови, реже подвержены риску заболевания почек. Важно также вести активный образ жизни, избегать вредных привычек и своевременно обращаться к врачу для профилактических осмотров. Помните, забота о здоровье почек – залог качественной жизни и долголетия.
Интересные факты
- Почки фильтруют около 200 литров крови в сутки.Это невероятно большой объем жидкости!
- Одно из самых распространенных заболеваний почек – пиелонефрит.Его вызывают бактерии, которые попадают в почки через мочеиспускательный канал.
- Хроническая болезнь почек (ХБП) часто протекает бессимптомно.Поэтому так важно регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы вовремя диагностировать и лечить это заболевание.
Частые вопросы
Как предупредить заболевание почек?
Профилактика заболеваний почек и мочевыводящих путей подразумевает здоровый образ жизни, физическую активность, соблюдение гигиены, рациональное питание. Роль рационального питания в профилактике заболеваний почек достаточно велика.
Как можно предупредить почечные заболевания?
Основные меры включают коррекцию рациона питания и употребления жидкости, повышение физической активности, а также регулярную диагностику (в том числе ежегодное УЗИ почек и мочевыводящих путей) и наблюдение у уролога. В некоторых случаях назначается дополнительная лекарственная терапия.
Как узнать есть ли у тебя проблемы с почками?
Затрудненное мочеиспускание или же, наоборот, непроизвольноеНеприятные ощущения при опорожненииОтечность лица, ногВозникновение циститаЧастые позывы к мочеиспусканию, особенно, в ночное время сутокНеобъяснимая потеря аппетитаПоявление в моче кровяных выделенийЕщё
Какие заболевания предшествуют болезни почек?
Пусковым моментом к началу ХБП являются разнообразные воспалительные агенты, токсины и переохлаждения. Другими опасностями, которые задерживают выделение жидкости из организма почками, могут быть опухоли, пороки развития, атеросклероз, мочекаменная болезнь.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать здоровую функцию почек и избежать образования камней.
СОВЕТ №2
Следите за своим давлением и уровнем сахара в крови, так как высокое давление и диабет могут негативно сказаться на здоровье почек.
СОВЕТ №3
Умеренно контролируйте потребление соли, так как избыток соли может привести к повышению давления и ухудшению работы почек.
